科学的
アプローチ
感覚や経験則ではなく、世界基準の運動科学に基づいてプログラムを設計します。あなたの体に本当に必要なことだけを、最短距離で実行します。
科学的アプローチの3つの原則
TRESOの科学的指導は、世界標準の運動科学から導き出された3つの原則に基づいています。
根拠に基づく
NSCA・NASMの最新エビデンスに基づきます。「流行りのトレーニング」ではなく、科学的に効果が証明された方法のみを採用します。
個別に設計する
同じ目標でも、体の状態・体力・生活習慣・職業によって最適なプログラムは全員異なります。あなた専用のプログラムを設計します。
進捗を測定する
定期的に体力測定・姿勢評価を行い、プログラムを更新します。「なんとなく続ける」ではなく、数値で変化を確認しながら進めます。
プログラム設計の流れ
体力・動作・生活習慣の評価
体組成・筋力・柔軟性・動作パターンを評価します。同時に仕事内容・運動歴・食習慣・睡眠状況もヒアリング。これらが全てプログラム設計の材料になります。
目標から逆算したプログラム設計
「3ヶ月で何を達成するか」を明確にし、そこから逆算して週・月単位のトレーニング計画を立てます。NSCA-CSCSの知識を活用し、負荷・頻度・種目の最適な組み合わせを設計します。
フォーム指導と負荷の管理
正しいフォームで行わなければ効果はありません。NASM-CESの補正エクササイズの知識を活用し、あなたの体の癖に合わせたフォーム指導を行います。
定期評価とプログラム更新
4〜8週ごとに体力・姿勢・体組成を再評価し、プログラムを更新します。体は変化するため、プログラムも常に最適化し続けます。
資格が担保する科学的根拠
TRESOのトレーナーが保有する資格は、いずれも世界水準の運動科学に基づいた国際資格です。
NSCA-CSCS（認定ストレングス＆コンディショニング スペシャリスト）
世界80カ国以上で認められる運動科学の最高峰資格。プロスポーツチームのトレーナーも取得している国際的な資格です。科学的根拠に基づく筋力・体力向上の専門知識を証明します。
NASM-CES（補正エクササイズ専門家）
姿勢・動作・筋バランスの不均衡を評価・修正する専門資格。一般的な筋トレ指導に留まらず、体の歪みの根本原因にアプローチするための知識を証明します。
プログラム設計の例
同じ「ダイエット」でも、体の状態によってプログラムは全く異なります。
| ケース | 評価結果 | プログラムの方向性 |
|---|---|---|
| 40代女性・ダイエット目的 | 体幹弱化・股関節の可動域制限 | ピラティス先行体幹を整えてから有酸素+筋トレへ移行 |
| 50代男性・健康維持 | 高血圧傾向・膝関節に負担 | 低強度から開始心拍数管理しながら下半身強化 |
| 30代女性・姿勢改善 | 上位交差症候群（猫背・前肩） | 補正エクササイズ弱化筋・過活動筋のバランス修正 |
| 40代男性・筋力向上 | 下肢の筋力不足・体幹安定性低下 | 段階的負荷増加漸進性過負荷原則に基づく設計 |
お客様の声
「他のジムでは何となくメニューをこなすだけでしたが、TRESOでは『なぜこのトレーニングをするか』を毎回説明してもらえます。理解してやると効果が全然違います。」
「3ヶ月で体重−6kg。食事制限なしでここまで変わるとは思いませんでした。科学的に設計されたプログラムのおかげで無駄な努力をしなくて済みました。」
よくあるご質問
科学的プログラムを
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岐阜県岐阜市高岩町6番地2階 ・ TEL 058-374-8108