まず「今の生活」を
一緒に整理する
いきなり食事を減らしたり、ハードな運動を始めたりしません。現在の食事・活動量・睡眠・お仕事・運動歴などを一緒に整理し、何から変えるべきか優先順位を明確にします。
もう、「痩せては戻る」を繰り返さない。
ダイエットを、
これで最後に。
食事を減らすだけでもない。
ただ筋トレするだけでもない。
食事・運動・身体・生活習慣を一緒に見直し、
「どうすれば痩せられるのか」
「どうすればその身体を維持できるのか」
まで身につける。
医療系国家資格を持つトレーナーと取り組む
TRESO
ダイエット卒業コース
月8回トレーニング ＋ 継続的な食事サポート
月額39,800円（税込）
こんなダイエット、
繰り返していませんか？
「今度こそ痩せよう。」そう思って頑張ったのに…
-
食べる量を減らしても
なかなか痩せない -
痩せても、しばらく
すると戻ってしまう -
糖質制限や置き換え
ダイエットを何度も
繰り返している -
何を食べればいいのか
分からなくなった -
ジムに入っても
続かなかった -
年齢とともに
痩せにくくなった
気がする -
SNSを見るたびに
違う情報が出てきて
迷ってしまう -
自分に合った
ダイエット方法が
分からない
ひとつでも当てはまるなら、
必要なのは
「もっと頑張ること」
ではないかもしれません。
必要なのは、あなたが
続けられる方法を
見つけること。
どうして何度も
ダイエットを
やり直してしまうのか？
ダイエットというと、
「もっと食事を減らそう」 「糖質を抜こう」 「もっと運動しよう」
と考えがちです。
もちろん、体脂肪を減らすためには
適切なエネルギー収支を作ることが重要です。
でも、それだけでは不十分です。
- 仕事
- 家事
- 育児
- 外食
- 睡眠
- 運動経験
- 身体の状態
- 生活リズム
これらの生活や身体の状態は、一人ひとり違います。
どれだけ効果のある方法でも、
続けられなければ、
いつか元の生活に
戻ってしまう。
だからTRESOでは、
「何kg落とすか」だけではなく、
痩せたあと、どうやって維持するか。
まで一緒に考えます。
何度も繰り返す
ダイエット生活
- 食事制限で我慢する
- 一時的に痩せる
- また戻ってしまう…
自分で管理できる
理想の生活へ
- 自分に合った食事が分かる
- 食べすぎても調整できる
- 運動が習慣になる
- 体重に振り回されない
一般的な短期ダイエットとの違い
一般的な短期ダイエット
- 食事制限
- トレーニング
- 目標体重
- 終了
TRESO ダイエット卒業コース
- 今の状態を知る
- 自分に合った方法で痩せる
- 食事・運動方法を身につける
- 自分で体重管理できる
- ダイエット卒業
- 通常プランで維持・身体づくり
TRESOが選ばれる
5つの理由
TRESOは、ただ痩せるだけのダイエットではなく、
「自分で体を管理できるようになること」までサポートします。
まず「今の生活」を
医療系国家資格を持つ
トレーナーが担当
身体の構造や動きに配慮しながら、一人ひとりに合わせたトレーニングを行います。運動が初めての方や、身体に不安がある方も安心してご相談ください。「鍛える」だけでなく、「身体を整える」ことも大切にします。
「食べない」ではなく
「食べ方」を身につける
極端な糖質制限や特定の食品だけを食べる方法は行いません。普段の生活の中で続けられる食事を一緒に考え、「何を食べればいいか」を自分で判断できるようサポートします。
週2回・月8回の
トレーニング
ダイエット中に大切なのは、体重を落とすことだけではありません。筋力や身体機能にも配慮しながら、月8回のトレーニングをコース料金に含んでいます。初心者の方も無理なく続けられます。
最終目標は「食事管理
から卒業すること」
最初はトレーナーと一緒に考え、少しずつ自分で判断できるように。最終的には、自分で食事と体重を管理できる状態を目指します。ここまでできたら、それが「ダイエット卒業」です。
TRESOは、あなたが「自分の力で身体を管理できるようになる」まで伴走します。
TRESOのプログラム
ダイエット卒業までの4STEP
無理な食事制限や過度な運動ではなく、
『痩せる力』と『維持する力』を身につけるステップです。
STEP01
知る
今の自分を正しく知る
- 食事・運動・生活習慣を丁寧にヒアリング
- 体組成や姿勢・動きをチェック
- 今の課題と改善ポイントを整理
現状を把握することで、
最短ルートが見えてきます。
STEP02
痩せる
自分に合った方法で痩せる
- 食事サポートで無理なく調整
- 週2回のトレーニングで効率的に
- 体の変化を見ながらプランを最適化
リバウンドしにくい身体の土台を
つくりながら、しっかり結果へ。
STEP03
身につける
続けられる習慣を身につける
- 外食や間食の選び方・調整方法を習得
- 忙しい日でもできる工夫を一緒に考える
- 自分で判断できる「食事力」を育てる
どんなライフスタイルでも、
自分でコントロールできる自信を。
STEP04
卒業する
自分で体重を管理できる状態へ
- 食事も体重も自分で管理できる
- 増えても戻し方がわかる
- 必要に応じて運動を続けられる
食事管理から卒業し、
自分らしい毎日を楽しめる身体へ。
「痩せる」から「維持できる」へ。
この4STEPが、ダイエット卒業への確かな道筋です。
卒業後も、あなたの未来に寄り添いながら
ずっと健康的な身体づくりをサポートします。
ダイエットを卒業した、その先へ。
目標体重になったらTRESOも終わり、ではありません。
食事を管理してもらう段階から、身体を育てる段階へ。
ダイエット中
ダイエット卒業コース
月8回トレーニング＋食事サポート
39,800円／月
ダイエット卒業
食事を自分で管理できる状態へ
卒業後は、任意で通常プランへ
LIGHT
月2回
11,000円／月
身体を定期的に整えながら維持したい方へ。
STANDARD
月4回
16,000円／月
週1回の運動習慣を続けたい方へ。
PREMIUM
月8回
30,000円／月
さらに身体づくりを続けたい方へ。
※ 通常プランへの移行は任意です。必須ではありません。
卒業するのは、
TRESOではなく「ダイエット」。
こんな方におすすめです
- 何度もダイエットとリバウンドを繰り返してきた
- 食べる量を減らすダイエットに疲れた
- 自分に合った食事量を知りたい
- 外食や好きなものを完全にはやめたくない
- 運動初心者で何から始めればいいか分からない
- 痩せるだけではなく身体も整えたい
- 最終的には自分で体重管理できるようになりたい
- 痩せたあとも運動習慣を続けたい
TRESOで一緒に、「最後のダイエット」を始めませんか？
＼ 食事・運動・生活習慣をトータルでサポート ／
TRESO ダイエット卒業コースの詳細
痩せるだけでなく、リバウンドしにくく、自分で管理できる身体をつくるコースです。
月8回トレーニング
＋
継続的な食事サポート
で徹底サポート！
＋
継続的な食事サポート
で徹底サポート！
トレーニング（週2回・月8回）
医療系国家資格を持つトレーナーが、あなたの身体の状態に合わせて最適なトレーニングを提供します。
- 姿勢・動作・筋力・柔軟性を総合的に評価一人ひとりの身体のクセや弱点を把握
- 無理なく続けられるオーダーメイドプログラム運動初心者でも安心のメニュー設計
- 体調や目標に合わせて常にプログラムを調整効果を最大化し、停滞期もサポート
食事サポート（継続的にサポート）
「食べないダイエット」ではなく、「正しく食べて整える」をサポート。ライフスタイルに合わせた無理のない食事管理を行います。
- 毎日の食事をチェック＆フィードバックLINEで写真を送るだけでOK
- PFCバランス・カロリーを個別に調整あなたに合った最適な栄養バランスを提案
- 食事の悩みや疑問をいつでも相談可能外食・間食・お酒との付き合い方もサポート
サポート期間
最低3ヶ月〜の継続サポート（目安：3〜6ヶ月）
短期的な結果ではなく、
一生モノの習慣を身につけます。
サポート内容まとめ
- 月8回のパーソナルトレーニング（1回50分）
- LINEでの食事サポート（毎日）
- トレーニングメニューの見直し・調整
- 食事・栄養・生活習慣のアドバイス
- 目標設定と進捗管理・モチベーションサポート
こんな方におすすめです
- 何度もダイエットを繰り返してきた方
- 食事制限が続かずリバウンドしてしまう方
- 健康的に痩せたい方・体力をつけたい方
- 自分で体重を管理できるようになりたい方
- 将来の健康や体型に自信を持ちたい方
ダイエット卒業コース
月額39,800円（税込）
この料金にすべて含まれます
- 月8回のトレーニング
- 継続的な食事サポート
- 身体の状態に合わせた評価・運動設計
- リバウンドを繰り返さないための生活習慣サポート
痩せて終わりではなく、自分で管理できる状態まで伴走します。
安心の
サポート体制
サポート体制
最初から最後まで、あなたの「ダイエット卒業」を全力でサポートします。
無理な食事制限をしない。
でも「何を食べてもいい」ではありません。
体脂肪を減らすには、適切なエネルギー収支が必要です。 「無理な食事制限なし」は、「好きなものを好きなだけ食べても痩せる」という意味ではありません。 外食も間食も旅行もイベントも楽しみながら、その中でどう付き合うかを一緒に考えます。
一生続けられない方法を、無理に続けないこと。
食べたあと、どう調整すればいいかを知っていること。
体重だけを追いかけません。
体重計の数字は、変化のひとつの目安にすぎません。TRESOは、下のような複数の視点から変化を見ていきます。
体重計の数字だけに振り回されない、身体づくりを。
一人では続かなかった人こそ、
TRESOへ。
「知っている」と「続けられる」は、違います。
100点を毎日続けることを求めません。
60点でも、70点でも、続けられる方法を一緒に探す。
TRESOで「ダイエット卒業」を実現した
お客様の変化
無理なく続けられるから、体も心も変わり、自信がつく。
その変化の一部をご紹介します。
※掲載している画像はイメージです。
実際のお客様の写真ではありません。
実際のお客様の写真ではありません。
Case0140代 女性 会社員
体重 -6.8kg／体脂肪率 -6.4%
何度もリバウンドを繰り返していましたが、食事の考え方が変わり、無理なく続けられました。今では体型の変化だけでなく、毎日が前向きに！
- 体重 -6.8kg
- 体脂肪率 -6.4%
- ウエスト -7.5cm
Case0230代 女性 主婦
体重 -7.2kg／体脂肪率 -7.1%
子育てで自分のことは後回していましたが、週2回のトレーニングと食事サポートで無理なく -7kg！ 洋服を選ぶのが楽しくなりました。
- 体重 -7.2kg
- 体脂肪率 -7.1%
- ウエスト -8.0cm
Case0350代 女性 パート
体重 -5.1kg／体脂肪率 -5.8%
年齢的に痩せにくいと諦めていましたが、体の使い方や食事のバランスを見直すことで、健康的にサイズダウンできました！
- 体重 -5.1kg
- 体脂肪率 -5.8%
- ウエスト -6.2cm
「変われた喜び」の声、
続々と届いています！
リバウンドしない生活習慣が身につきました！これからもこの身体をキープしていきます！（40代 会社員）
食べることを我慢するのではなく、上手に選ぶことが分かって食事も楽しめるようになりました！（30代 主婦）
体が軽くなって、疲れにくくなり、毎日をアクティブに過ごせています！（50代 パート）
＼ あなたも TRESOで「ダイエット卒業」を目指しませんか？ ／
※効果には個人差があります。数値は掲載時点の実績に基づく参考値です。
よくあるご質問
問題ありません。お一人おひとりの身体や運動経験に合わせてトレーニングを行います。運動初心者の方も多くご利用いただいています。
原則として、糖質を一律に禁止するような指導ではありません。目標や生活状況に合わせて、食事全体を調整していきます。
はい。外食を一生避けることは現実的ではありません。外食したときにどう選び、前後でどう調整するかも一緒に考えます。
現在の体重・体脂肪・生活習慣などによって個人差があります。無理に短期間で落とすことより、健康面に配慮しながら続けられるペースを一緒に設定します。結果を保証するものではありません。
ダイエット卒業コースには継続的な食事サポートが含まれます。食事内容だけでなく、「なぜその選択が良いのか」まで理解できるようサポートします。
いいえ。ずっと管理され続けることを前提にしたコースではありません。自分で管理できる状態を目指すことが、このコースの目的です。
はい。卒業後は、維持・筋力向上・姿勢改善・身体機能向上のための通常プラン（LIGHT／STANDARD／PREMIUM）へ任意で移行できます。
LINE相談はかんたん3STEP
- STEP1
LINEを友だち追加
ボタンを押してTRESO公式LINEを友だち追加。
- STEP2
「ダイエット相談」と送信
「ダイエット相談」と一言送るだけでOK。
- STEP3
TRESOからご案内
現在のお悩みや目標を簡単に確認し、体験をご希望の場合は日程をご案内します。
相談だけでも大丈夫です。
無理に入会をおすすめすることはありません。
相談だけでもOK ／ 無理な勧誘はありません
痩せることが、ゴールじゃない。
ダイエットし続けなくていい、身体と習慣をつくること。
もう、「痩せては戻る」を繰り返さない。
ダイエットを、これで最後に。
ダイエットを卒業したら、次は身体づくりを楽しむ人へ。
岐阜市のパーソナルジム TRESO