🌿【はじめに】「体重を落とすこと」が目的になっていませんか？
「体重は減ったのに、見た目が変わらない」
「食事制限しても、すぐリバウンドする」
「頑張ってるのに、下腹や脚だけが残る」
ダイエットでよくあるこの悩み。
実は原因の多くが、姿勢の崩れと呼吸の浅さにあります。
姿勢が悪いと、筋肉の使い方が偏り、脂肪を燃やす効率が大幅に低下。
しかも骨盤の歪みで内臓の位置が下がり、代謝そのものが落ちてしまいます。
TRESOは、そんな「頑張っても結果が出ない」方のために、
“整えてから動かす”という新しいパーソナルトレーニングを提供しています。
🧠【なぜ姿勢を整えると痩せるのか？】
姿勢とダイエットの関係は、一見すると関係なさそうに思えます。
でも実際は、姿勢の乱れこそが太りやすい体質をつくる最大の原因。
📉 猫背姿勢では
・肺が圧迫され、呼吸が浅くなる
・血流やリンパが滞り、むくみや冷えが起こる
・肩や腰の筋肉がこり固まり、代謝が下がる
📈 正しい姿勢では
・横隔膜がしっかり動き、酸素が全身に行き渡る
・血流が改善し、老廃物の排出がスムーズに
・姿勢を保つための「インナーマッスル」が自然に働く
つまり、姿勢を整える＝代謝を上げること。
「1日中、立っているだけでも痩せやすくなる」状態を目指すのが、TRESOの考え方です。
🧍♀️【TRESO式“整えて痩せる”3ステップ】
🔹 STEP1：姿勢・体のクセ分析
初回では、理学療法士が姿勢・骨盤・肩甲骨・歩行を細かくチェック。
「どの筋肉が使えていないか」「どの動きが代謝を妨げているか」を科学的に分析します。
🩺 例：猫背による呼吸制限 → 胸郭モビリティ改善
🩺 骨盤前傾 → 腸腰筋とハムストリングのバランス修正
🩺 反り腰 → 腹横筋・骨盤底筋の再教育
医学的視点から“燃えない原因”を徹底的に見抜きます。
🔹 STEP2：整える×動かすトレーニング
姿勢を正したうえで、TRESO独自の姿勢連動トレーニングを実施。
呼吸法・ストレッチ・体幹トレーニングを組み合わせ、
「正しく動ける体」にリセットします。
例えば、
- 胸郭を広げて酸素摂取量を増やす“呼吸リセット”
- 骨盤と肩甲骨を連動させる“代謝エクササイズ”
- 姿勢を保つための“インナーマッスル強化”
整えたうえで動かすから、ムリせず・効率的に・リバウンドしにくい。
「見た目の変化」と「疲れにくい体」の両方を実感できます。
🔹 STEP3：生活習慣・栄養サポート
姿勢を崩す原因は、日常の中にも潜んでいます。
TRESOではトレーニング以外にも、
- 座り方・立ち方・歩き方の指導
- 呼吸リセット法（在宅ワーク中でもできる）
- タンパク質・鉄・ビタミンB群を意識した食事アドバイス
を通して、**「24時間整う体」**を目指します。
ダイエットの成功率は“日常の姿勢”で決まる。
だからこそ、トレーニング以外の時間もサポートします。
💬【TRESOで変わったお客様の声】
「2ヶ月で−4kg！でも何より肩こりと腰痛が消えました！」（30代女性）
「体重よりも見た目が変わってびっくり。姿勢が良くなると自信も出ます！」（40代女性）
「今までのジムとは違う。“整える”ってこういうことなんですね」（50代男性）
数字だけでなく、「体の使い方」や「意識」が変わるのがTRESOの強みです。
🩺【なぜ国家資格トレーナーがサポートするのか】
TRESOのトレーナーは全員、理学療法士または柔道整復師の資格保持者。
筋肉・骨・神経の構造を熟知した“医療視点のトレーニング”を提供しています。
- 怪我や痛みのある方も安心
- 姿勢や歩行などリハビリ的アプローチが可能
- トレーニング＋治療の知識を融合
「整形外科レベルの安心感」と「ジムの継続性」を両立しているのがTRESOです。
🧘♂️【自宅でもできる！TRESO流“整えるダイエット習慣”】
1️⃣ 朝：呼吸3セット
→ 胸を開きながら深呼吸。代謝スイッチON。
2️⃣ 昼：座り姿勢リセット
→ 背骨を伸ばして肩を後ろに回す。肺が広がり集中力もUP。
3️⃣ 夜：骨盤ストレッチ5分
→ 骨盤を前後にゆっくり動かして、歪みをリセット。
「毎日少しずつ“整える”ことで、太りにくい体に変わる」——
それがTRESOメソッドの本質です。
📍【店舗情報】
TRESO Total Health（トレソ トータルヘルス）
〒500-8107 岐阜県岐阜市高岩町6番地 2階
🚗 駐車場あり（岐阜駅から車で約10分）
📲 LINEで体験予約はこちら
🌐 公式サイト
🌙【まとめ】
「姿勢を変えれば、人生が変わる」
体を整えることは、見た目だけでなく、呼吸・代謝・心までも整えること。
TRESOでは、**“鍛える前に整える”**を合言葉に、
健康的に、美しく、そして長く続けられるダイエットをサポートしています。
岐阜市で「姿勢から整えるジム」をお探しなら、ぜひTRESOへ。
あなたの“整う体”が、未来の笑顔をつくります。