― “予防ケア”という新しい体の整え方 ―
■「気づいたときには、もう限界」そんな経験ありませんか？
毎日の仕事、家事、育児、人間関係…。
自分では気づかないうちに、体にも心にも疲れがたまっていく。
そして、いざ時間ができた頃には、
「もう動けない…」というレベルの疲れが襲ってくる。
そんな経験、誰しも一度はあるのではないでしょうか。
私たちの体は、実はとても繊細で、少しずつ積み重なる負担に弱いものです。
それでも頑張って動き続けてしまうのが、現代を生きる多くの人の“クセ”になっています。
■「整える＝疲れた後にするもの」だと思っていませんか？
体をほぐす、整体に行く、リラクゼーションに通う…。
多くの方が「限界を感じてから」行動を起こします。
ですが本来、整えるべきタイミングは“疲れる前”。
それが私たちTRESOが提案する「予防ケア」という考え方です。
■疲れる前に整えると、何が違うのか？
疲れがたまる前に体を整えておくと――
- 体の回復スピードが上がる
- 肩こり・腰痛などの不調が出にくくなる
- メンタル面でも余裕が生まれる
- 結果的にパフォーマンスが上がる
つまり、「先回りして整えること」は、未来の自分への最高の投資なのです。
■TRESOでできる“予防ケア”の習慣
TRESOでは、国家資格を持つトレーナーが一人ひとりに合わせて「今、整えるべきポイント」を見極め、無理のない範囲でアプローチします。
▸ 姿勢のクセチェック
立ち方・座り方・歩き方の中に潜む体への負担を発見し、調整します。
▸ 呼吸の深さとリズム調整
ストレスや猫背などで浅くなった呼吸を、体幹と連動させて改善。自律神経も整います。
▸ 不調予防のための軽運動
「まだ痛くないけど、張りやすい部位」に焦点を当てた、筋バランスの改善エクササイズを実施します。
■時間がない人こそ、取り入れてほしい
「疲れてからだと、やる気も出ない」
「時間がないから、もっと悪化するまで我慢しがち」
という方にこそ、TRESOの“予防ケア”を取り入れていただきたいと考えています。
週1回、30分だけでも、
その“先手のケア”が1週間の質を変えていきます。
■まとめ：未来の自分を守るのは、今の自分の“選択”です
疲れきった体を回復させるには、時間もエネルギーも必要です。
でも、疲れる前にケアできていれば、
日常はもっと楽に、もっと快適に、もっと前向きになります。
「疲れてからじゃなく、疲れる前に整える」
この選択が、あなたの毎日を軽やかに変えてくれます。
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