深層筋から整え、しなやかで美しい身体へ
TRESOのピラティスベース指導は、呼吸・体幹・深層筋を整え、
正しい姿勢と動きの土台をつくります。
ただ鍛えるのではなく、身体を正しく使える状態に整えてから
トレーニングを行うため、初心者や女性にも無理なく続けやすいのが特徴です。
深層筋を
姿勢改善
呼吸の
動きの
ピラティスは、100年ほど前に生まれた身体メソッドで、呼吸・姿勢・体幹・集中にフォーカスし、身体の内側から整えていきます。
TRESOでは、ピラティスの考え方をベースに、深層筋（インナーマッスル）を活性化し、骨格を正しい位置に整えることで、痛みが出にくく、動きやすい身体づくりを目指します。
姿勢の崩れや肩こり・腰痛の原因は、筋力不足だけでなく、身体の使い方のクセにあることが多く、ピラティスベースの指導で根本から整えていきます。
TRESOでは、姿勢や関節の動き、筋肉の使い方を確認しながら、一人ひとりに合わせたメニューを提案します。運動初心者や身体に不安がある方でも、無理の少ない範囲から始めやすいのが特徴です。
表面的な筋肉だけでなく、姿勢や動きの安定に関わる深層筋にアプローチします。身体の軸を意識しやすくなり、日常生活でも動きやすい身体づくりを目指します。
ただ細くなることを目指すのではなく、姿勢や身体のラインを整えながら、見た目の変化もサポートします。猫背、反り腰、巻き肩などが気になる方にもおすすめです。
激しい運動や重い負荷から始めるのではなく、マット上で行うシンプルな動きから進めます。運動が苦手な方でも、自分のペースで取り組みやすい内容です。
最大3名の少人数制で、トレーナーがフォームを確認しながら進めます。マンツーマンより通いやすい価格で、専門的なサポートを受けられる点がTRESOの強みです。
姿勢が整い
きれいなラインへ
肩こり・腰への
負担を軽減
体幹が安定し
動きやすい身体に
呼吸が深まり
リラックス効果
トレーニングの
効果が高まる
※変化には個人差があります。
お悩みや生活習慣を伺い、姿勢や身体の動きのクセをチェックします。
呼吸の使い方や体幹の安定性を高めるエクササイズを行います。
姿勢や目的に合わせたエクササイズで、深層筋を効果的に鍛えます。
身体が整った状態で、目的に合わせた筋力トレーニングを行います。
その日の身体の変化を確認し、最適なメニューをご提案します。
| 項目 | 一般的な ピラティススタジオ | TRESO |
|---|---|---|
| 指導形式 | グループまたは マンツーマン中心 | 最大3名の少人数制 |
| 目的 | 姿勢・柔軟性 ・体幹が中心 | 姿勢改善・ダイエット ・ボディメイクまで対応 |
| 身体分析 | スタジオにより 差がある | 医療国家資格トレーナー が身体を確認 |
| トレーニング | ピラティス中心 | ピラティス＋筋力 トレーニング＋ 生活習慣サポート |
| 通いやすさ | 料金が高めの 場合もある | 月額11,000円〜 で始めやすい |
| 初心者対応 | レッスン内容により 差がある | 初心者・女性 ・運動が苦手な方も 通いやすい |
TRESOでは、ピラティスベースの指導で身体を整え、あなたに合ったトレーニングで
理想の身体づくりをサポートします。
まずはお気軽にご相談ください。
