感覚ではなく、データと目的に合わせて設計する
「なんとなく筋トレ」では、身体は変わりにくい。
TRESOでは、姿勢・筋力・体力・生活習慣を確認し、
一人ひとりに合わせたトレーニングプログラムを設計します。
体力測定
姿勢分析
個別設計
定期調整
TRESOの科学的メソッドとは、トレーナーの感覚だけに頼らず、身体の状態や目的に合わせてメニューを組み立てる指導方法です。
同じダイエット目的でも、必要な運動量、筋力、柔軟性、食事の改善ポイントは人によって異なります。
そのためTRESOでは、初回カウンセリングで運動経験、体力、姿勢、生活習慣、目標を確認し、無理なく続けやすいプログラムを作成します。
現在の体力レベル
姿勢や関節の動き
筋力バランス
運動経験
食事や睡眠のリズム
仕事や家庭の
ダイエットや
消費カロリーだけでなく、筋肉量を維持しながら体脂肪を落としやすい身体づくりを目指します。
ヒップ、背中、二の腕、ウエストなど、見た目の変化を意識した種目選定を行います。
硬くなりやすい部位と使いにくい筋肉を確認し、姿勢を整えるための運動を取り入れます。
無理な負荷設定ではなく、続けやすい頻度と内容から始めます。
TRESOでは、あなたの身体データと目的に合わせて、
最適なトレーニングプログラムを設計します。
まずはお気軽にご相談ください。
