マッサージでは治らない？「デスクワークの肩こり」を根本から改善する筋トレ
「デスクワークで肩がガチガチ…」「マッサージに行っても数日で元に戻ってしまう」と悩んでいませんか？ 結論から言うと、慢性的な肩こりは「揉む」だけでは根本解決しません。肩こりをなくすためには、背中周りの筋肉を「正しく鍛えて […]
【岐阜市】食べて痩せるは本当？基礎代謝を上げる正しい筋トレ方法
「食べて痩せる」とは、無理な食事制限（食べないダイエット）をするのではなく、筋肉量を増やして基礎代謝を上げ、1日の「消費カロリー」を増やすことで、健康的に痩せやすい体質を作ることです。 本記事では、なぜ食べて痩せることが […]
【岐阜市】腰痛が整体で治らない理由と、トレーニングで根本改善できる仕組みを理学療法士が解説
この記事は約2,800文字です。読み終えるのに約5〜7分かかります。 「整体や接骨院に通っているのに、腰痛が繰り返す…」 「その場は楽になるけど、また翌週には痛くなる」 こんな経験をお持ちではないでしょうか。岐阜市で腰痛 […]
【岐阜・太もも痩せ】筋トレは逆効果。元理学療法士が教える前ももの張りと外ももの出っ張り根本改善メソッド
こんにちは。岐阜市のパーソナルジムTRESOの岡田です。 暖かくなり、少しずつ脚のラインがわかる服を着る機会が増えてくる季節ですね。鏡の前に立ったとき、太ももの前側がパンパンに張っていたり、太ももの外側がぽっこりと出っ張 […]
【岐阜・お腹痩せ】腹筋運動は逆効果？元理学療法士が教える「ぽっこり下腹」と「肋骨の開き」根本改善メソッド
こんにちは。岐阜市のパーソナルジムTRESOのパーソナルトレーナー、岡田です。 ダイエットをして体重は落ちたし、手足も細くなった。それなのに、なぜかおへその下あたり、いわゆる「下腹」だけがぽっこりと出たままで引っ込まない […]
【岐阜・姿勢改善】高級な美容液より効果的。理学療法士が教える「二重アゴ」と「首のシワ」の根本改善メソッド
こんにちは。岐阜市のパーソナルジムTRESOのトレーナーをしております、岡田です。 ふとスマートフォンを見下ろしたとき、画面に映った自分の二重アゴにギョッとした経験はありませんか。あるいは、ふと撮られた写真を見て、顔が以 […]
【岐阜・二の腕痩せ】筋トレで太くなる？振り袖肉が落ちない本当の理由と肩甲骨リセット術
こんにちは。岐阜市のパーソナルジムTRESOのパーソナルトレーナー、岡田です。 暖かくなり、半袖やノースリーブを着る機会が増えてくると、鏡を見て「あれ？二の腕がこんなに太かったっけ……」とショックを受けることはありません […]
【岐阜・ヒップアップ】スクワットでお尻が変わらない理由。理学療法士が教える「垂れ尻」の根本改善メソッド
こんにちは。岐阜市のパーソナルジムTRESOのパーソナルトレーナー、岡田です。 年齢とともに下がってくるお尻のラインや、横に広がって四角くなってしまったお尻（ピーマン尻）に悩み、ヒップアップのトレーニングに挑戦する女性は […]
【岐阜・姿勢改善】マッサージに通っても治らない肩こりと猫背。元理学療法士が教える呼吸から変える姿勢リセット術
こんにちは。岐阜市のパーソナルジムTRESOのパーソナルトレーナー、岡田です。 春を迎え、少しずつ薄着になる季節がやってきましたね。コートを脱いだとき、ふとショーウィンドウに映った自分の姿を見て、背中の丸みや首が前に出て […]
【岐阜・脚痩せ】マッサージでは治らないXO脚とふくらはぎの張り。元理学療法士が教える足裏からの根本改善メソッド（後編）
こんにちは。岐阜市のパーソナルジムTRESOのパーソナルトレーナー、岡田です。 前回のコラム前編では、多くの女性が悩むXO脚やふくらはぎの張りの正体が、脂肪のつきすぎや筋肉太りではなく、関節の雑巾絞りという骨格のねじれ現 […]