疲れにくく、動きやすい身体へ。
TRESOのウェルネスサポートは、ダイエットや筋力アップだけでなく、
日常生活を快適に過ごすための身体づくりを目的としています。
運動初心者、体力低下が気になる方、健康維持をしたい方に向けて、
無理なく続けやすい運動習慣をサポートします。
ウェルネスとは、単に病気ではない状態を目指すだけではなく、心身ともにより良い状態を目指す考え方です。
TRESOでは、姿勢、体力、筋力、柔軟性、睡眠、生活リズムなどをふまえながら、日常生活を快適に過ごすための運動を提案します。
激しいトレーニングではなく、現在の身体に合わせて少しずつ体力を高めていくため、運動が苦手な方や年齢による体力低下を感じている方にも始めやすい内容です。
仕事、家事、睡眠、運動量、食事などを確認します。
姿勢、柔軟性、筋力、バランス、体力を確認します。
軽い筋力トレーニング、体幹トレーニング、有酸素的な運動を組み合わせます。
無理なく続けられる頻度や生活への取り入れ方を提案します。
体力や体調の変化に合わせてメニューを調整します。
TRESOでは、初回カウンセリングで現在のお悩み、生活習慣、運動経験、身体の状態を確認します。
無理に入会をおすすめすることはありません。あなたに合う運動方法を知るきっかけとして、お気軽にご相談ください。
