食べないダイエットではなく、整える食事へ。
TRESOの栄養指導は、極端な食事制限ではありません。
現在の食生活、生活リズム、運動量、目標に合わせて、
続けやすい食事改善をサポートします。
ダイエットやボディメイクで大切なのは、運動だけではありません。
食事の量、栄養バランス、たんぱく質の摂取、間食、外食、睡眠との関係など、日々の食習慣が身体の変化に大きく関わります。
TRESOでは、極端な糖質制限や食事を抜く方法ではなく、普段の生活に合わせて続けやすい食事改善を提案します。
忙しい方、外食が多い方、家族と食事をする方でも取り入れやすい方法を一緒に考えていきます。
朝食、昼食、夕食、間食、外食頻度、飲酒、生活リズムを確認します。
体重、体脂肪、見た目、健康状態など、目標を確認します。
たんぱく質量、食事量、食べるタイミング、間食の選び方などを提案します。
自炊、コンビニ、外食など、生活に合わせた選択肢を提案します。
体重や体調、継続状況に合わせて調整します。
TRESOでは、初回カウンセリングで現在のお悩み、生活習慣、運動経験、身体の状態を確認します。
無理に入会をおすすめすることはありません。あなたに合う運動方法を知るきっかけとして、お気軽にご相談ください。
