岐阜市の皆さま、おはようございます！
JR岐阜駅から徒歩10分のパーソナルジム「TRESO（トレースオー）」です。
今日からゴールデンウィーク明けの仕事再開という方も多いのではないでしょうか。
「連休中に美味しいものを食べすぎて体が重い…」
「久しぶりにスーツを着たら、ウエストがきつい気がする…」
「顔や足のむくみが取れない…」
そんなお悩み、実は今日から1週間の過ごし方で劇的に変わります！
今回は、岐阜市でダイエットや姿勢改善に取り組む皆さまへ、連休太りを脂肪として定着させないための「速攻リセット術」を、過去のブログ記事を引用しながら解説します。
1. 脂肪になる前に！「むくみ」を放置しない
連休明けの体重増加の正体は、その多くが「水分（むくみ）」と「糖質」の蓄えです。これらが脂肪に変わるまでには約2週間の猶予があると言われています。つまり、今すぐ動けば間に合います！
以前のブログ記事「【岐阜市】ダイエットしても下腹が凹まない？「下腹ぽっこり」と反り腰の意外な関係」でもご紹介しましたが、むくみの解消には「姿勢」が大きく関わっています。
過去記事からの引用：
「姿勢が崩れると、リンパや血液の流れが滞り、老廃物が排出されにくくなります。特に連休中の長時間の移動や座りっぱなしは、むくみの大きな原因です。」
TRESOの国家資格トレーナーによる姿勢分析で、まずは流れの良い体を取り戻しましょう。
2. 「今日から全力」は挫折の元！賢く再開する
「今日から絶食して毎日走る！」といった極端な計画は、GW明けの疲れた体には逆効果です。
大切なのは、日常生活の中に無理なく運動を取り戻すこと。
過去記事「セミパーソナルジムとは？パーソナルとの違いやメリットを徹底解説」でもお伝えした通り、TRESOのシステムは連休明けのリハビリにも最適です。
過去記事からの引用：
「しっかり指導を受けたいけれど、パーソナルは高すぎる…。そんな悩みを解決するのがセミパーソナルです。1回50分という短時間で、プロが作成したメニューをこなす。この『考えなくていい』環境が、忙しい日常に戻るタイミングでの継続を支えます。」
仕事帰りにサクッと寄れる、当日予約・キャンセルOKの柔軟なシステムをぜひ活用してください。
3. 夏に向けたカウントダウンは始まっています！
5月7日。夏本番まであと約2ヶ月半です。
「連休太りを解消する」だけでなく、そのまま「夏までに理想の体を作る」フェーズに移行しませんか？
以前の記事「岐阜市で姿勢改善＆ダイエットを叶える！医療国家資格者が教えるパーソナルジムの選び方」で詳しく書いた通り、岐阜市内で「安いけれど質の高いパーソナルジム」を探しているなら、1回3,750円〜で医療国家資格者の指導が受けられるTRESOが、あなたの最強のパートナーになります。
【本日5/7の空き状況＆体験案内】
連休明けの今週は、リセット目的のご予約を多くいただいております。
本日の夕方以降、および今週末には若干の空きがございます。
•「連休太りをなんとかしたい」
•「夏に向けて本格的にダイエットを始めたい」
•「肩こり・腰痛も一緒に改善したい」
そんな方は、ぜひお気軽に無料カウンセリング＆体験トレーニングへお越しください！
店舗情報：パーソナルジムTRESO
•所在地: 岐阜県岐阜市高岩町6番地 2階
•特徴: 医療国家資格者在籍、姿勢改善、セミパーソナル
•アクセス: 岐阜駅より徒歩10分。お車の方は近隣のコインパーキングをご利用ください。
この記事の監修：岡田 榮二（EIGI OKADA）
岐阜店代表｜理学療法士（国家資格）
岐阜市のパーソナルトレーニングジムTRESOで岐阜店代表を務める理学療法士。身体の動きを医療的な視点で分析し、一人ひとりに合わせて無理のない範囲で身体づくりをサポートします。
保有資格・経歴
理学療法士（国家資格）／中部学院大学 卒業（2018年）。リハビリに8年従事し、整形外科・スポーツ分野を中心に、小児以外のほぼ全科で臨床を経験。指導では「対応する方は全員、自分の家族だと思って向き合う」「相手の些細な反応も見逃さない」ことを大切にしています。
専門・得意領域
姿勢・動作の分析／運動再開のサポート／腰・膝・肩まわりのコンディショニング／運動が苦手な方・久しぶりの方への導入
※当ジムは医療機関ではなく、診断・治療などの医療行為は行いません。※効果には個人差があります。