こんにちは。
岐阜市のパーソナルジムTRESOです。
この度、パーソナルジム比較サイト「パソナ」にて、TRESOをご紹介いただきました。
数あるパーソナルジムの中から掲載いただけたことを大変嬉しく思います。
パソナは全国のパーソナルジム情報を掲載している比較サイトです。
料金や特徴、サービス内容などを比較しながら、自分に合ったジムを探すことができます。
岐阜市でパーソナルジムを探している方にも参考になる情報が掲載されています。
TRESOでは単なるダイエット指導だけではなく、
・姿勢改善
・肩こりや腰痛などの身体の悩み
・運動習慣づくり
・栄養サポート
・健康的な体づくり
までトータルでサポートしています。
特に国家資格を持つトレーナーが在籍していることは、多くのお客様から安心していただけるポイントの一つです。
私たちが大切にしているのは、
「体重を落とすこと」
だけではありません。
無理な食事制限や短期間でのダイエットではなく、
・健康的に痩せる
・疲れにくい体をつくる
・姿勢を整える
・リバウンドしにくい習慣を身につける
ことを目指しています。
TRESOには、
「ジムが初めて」
「運動が苦手」
「何から始めればいいかわからない」
という方も多く通われています。
一人ひとりの体力や目標に合わせてサポートを行うため、無理なく続けられる環境づくりを心がけています。
TRESOでは無料カウンセリングや体験トレーニングを実施しています。
岐阜市で
・ダイエットしたい
・姿勢を改善したい
・肩こりや腰痛を改善したい
・健康的な体づくりをしたい
という方はお気軽にご相談ください。
皆さまのご来店をお待ちしております。
岐阜店代表｜理学療法士（国家資格）
岐阜市のパーソナルジムTRESOで岐阜店代表を務める理学療法士。身体の動きを医療的な視点で分析し、一人ひとりに合わせて無理のない範囲で身体づくりをサポートします。
保有資格・経歴
理学療法士（国家資格）／中部学院大学 卒業（2018年）。リハビリに8年従事し、整形外科・スポーツ分野を中心に、小児以外のほぼ全科で臨床を経験。指導では「対応する方は全員、自分の家族だと思って向き合う」「相手の些細な反応も見逃さない」ことを大切にしています。
専門・得意領域
姿勢・動作の分析／運動再開のサポート／腰・膝・肩まわりのコンディショニング／運動が苦手な方・久しぶりの方への導入
※当ジムは医療機関ではなく、診断・治療などの医療行為は行いません。※効果には個人差があります。
「岐阜市 パーソナルジム 選び方」で検索して、この記事にたどり着いた方は、おそらく候補となるジムがいくつか出てきて、どこを基準に決めればいいのか迷っている段階だと思います。
岐阜市内には駅前から郊外まで多くのパーソナルジムがあり、料金も指導スタイルもさまざまです。せっかく安くない費用と時間をかけるなら、入会後に「思っていたのと違った」とならないように、比較の軸を先に持っておくことが大切です。
この記事では、岐阜市パーソナルジムTRESOで理学療法士として現場に立つ岡田榮二の監修のもと、パーソナルジム選びで実際に見るべき4つのポイントと、失敗しやすい落とし穴を整理してお伝えします。
パーソナルジムでの失敗は、大きく分けて「担当者の力量を確認せずに契約してしまう」「料金体系が複雑で総額が見えていない」「体重を落とすことだけが目的になり、姿勢や関節の使い方が置き去りになる」の3パターンに集約されます。
特にフィットネス業界は、資格がなくても「トレーナー」を名乗ることができる業界です。指導経験や知識のばらつきが大きいため、体験時にどこを見るかで結果が大きく変わってきます。
担当者が理学療法士や柔道整復師などの国家資格を持っているか、あるいはNSCA-CSCSなど専門機関の資格を持っているかは、最初に確認したいポイントです。資格の有無がすべてではありませんが、解剖学・運動生理学の裏付けがある指導かどうかの目安になります。体験時に「どんな資格・経歴をお持ちですか」と直接質問してみることをおすすめします。
月謝制か回数券か、入会金や更新料が別途かかるかなど、総額がひと目でわかるジムを選びましょう。安さだけで決めると、後からオプション費用がかさむケースもあります。体験の場で「月にいくらで通えるか」を具体的な金額で確認してください。
どれほど良い指導でも、通えなければ意味がありません。駅からの距離や駐車場の有無、予約の取りやすさは継続のしやすさに直結します。仕事や家事の合間に無理なく通える範囲かを、契約前に生活動線に当てはめて確認しておくと安心です。
体重だけを追うメニューだと、猫背や反り腰など体のクセが残ったまま負荷だけが上がり、特定の部位に負担が集中することがあります。カウンセリングで姿勢や関節の動きを確認したうえでメニューを組むジムかどうかは、体験時の説明でわかります。
| 指導スタイル | 特徴 | 向いている人 |
|---|---|---|
| マンツーマン型パーソナル | トレーナーを1人で独占できる。料金は高めになりやすい | 手厚いサポートを重視したい方 |
| セミパーソナル型 | 少人数制でトレーナー1名が数名を担当。マンツーマンより費用を抑えやすい | 質を保ちながら続けやすい料金を探している方 |
| 大人数グループレッスン | 1人あたりの単価は最も抑えられるが個別対応は限定的 | 仲間と楽しく体を動かしたい方 |
TRESOは、トレーナー1名に対して最大3名までの少人数制「セミパーソナル」というスタイルを採用しています。マンツーマンに近い個別対応を保ちながら、続けやすい料金設定にできるのが特徴です。
TRESOではまず無料カウンセリングで、現在の姿勢や体の状態、目標をヒアリングします。そのうえで体験トレーニングを行い、担当トレーナーの説明や雰囲気が自分に合うかを実際に確認していただけます。
入会後は、理学療法士や柔道整復師などの国家資格保持者が関わりながら、一人ひとりの体の状態に合わせてメニューを組み立てます。女性会員が約7割を占め、運動初心者の方も多いため、久しぶりに体を動かす方でも無理のないペースから始められます。
料金は月2回のライトプラン11,000円（税込）から、月4回のスタンダードプラン16,000円（税込）、月8回のプレミアムプラン30,000円（税込）まで用意しており、生活リズムに合わせて選べます。体験は4,000円（税込）です。※効果には個人差があります。
Q1. 運動経験がなくても続けられますか？
A. TRESOの会員は運動初心者の方が多く、女性会員が約7割を占めています。体力や目標に合わせてメニューを調整しますので、まずは体験でご自身のペースを確認してみてください。
Q2. パーソナルとセミパーソナル、どちらを選べばよいですか？
A. 個別対応の手厚さを最優先したい方はマンツーマン型、費用を抑えながら継続しやすさを重視したい方はセミパーソナル型が選ばれる傾向にあります。詳しくはセミパーソナルジムとは？パーソナルとの違いやメリットを徹底解説で解説しています。
Q3. 体験だけの利用も可能ですか？
A. はい、体験トレーニング4,000円（税込）のみでのご利用も可能です。まずは雰囲気やトレーナーとの相性を確認いただき、そのうえで入会をご検討いただけます。
パーソナルジム選びは、トレーナーの資格・経歴、料金の分かりやすさ、通いやすさ、姿勢まで見てくれるかという4つの基準で比較すると、判断がしやすくなります。迷ったときは、実際に体験へ足を運び、担当者に直接質問してみることが一番の近道です。
岐阜市でパーソナルジムをお探しの方は、ぜひ一度TRESOの無料カウンセリング・体験トレーニングにお越しください。
パーソナルジム選びに迷っている方へ｜岐阜市パーソナルジムTRESOの無料カウンセリングを予約する（30秒で完了）
岐阜店代表｜理学療法士（国家資格）
岐阜市のパーソナルジムTRESOで岐阜店代表を務める理学療法士。身体の動きを医療的な視点で分析し、一人ひとりに合わせて無理のない範囲で身体づくりをサポートします。
保有資格・経歴
理学療法士（国家資格）／中部学院大学 卒業（2018年）。リハビリに8年従事し、整形外科・スポーツ分野を中心に、小児以外のほぼ全科で臨床を経験。指導では「対応する方は全員、自分の家族だと思って向き合う」「相手の些細な反応も見逃さない」ことを大切にしています。
専門・得意領域
姿勢・動作の分析／運動再開のサポート／腰・膝・肩まわりのコンディショニング／運動が苦手な方・久しぶりの方への導入
※当ジムは医療機関ではなく、診断・治療などの医療行為は行いません。※効果には個人差があります。
「岐阜 姿勢改善 ジム」を探している方の多くは、「猫背や反り腰が気になる」「ダイエットをしても体のラインが変わらない」「自己流のストレッチでは限界を感じている」といった悩みを抱えているのではないでしょうか。
姿勢の崩れは見た目の印象だけでなく、肩こりや腰の張りなど日常の不調にもつながりやすいものです。この記事では、岐阜市パーソナルジムTRESOで理学療法士として現場に立つ岡田榮二の監修のもと、姿勢が崩れる原因と、ジムでの整え方について解説します。
姿勢の崩れは、単に「猫背グセ」だけが原因ではなく、日常の動作の積み重ねで少しずつ生じることがほとんどです。
前傾姿勢が続くと、首や肩まわりの筋肉が緊張しやすくなり、背中が丸まった状態が定着しやすくなります。
体幹や股関節まわりの筋力が低下すると、骨格を正しい位置で支えにくくなり、反り腰や猫背などのクセが出やすくなります。
姿勢のクセを把握しないままトレーニングを行うと、特定の筋肉ばかりに負荷がかかり、かえって体のバランスが崩れることもあります。ダイエット目的で始めた運動が、姿勢のクセを見ないまま進んでしまうと、思うように体のラインが変わらないと感じる原因にもなり得ます。
姿勢を整えることは、見た目の印象を変えるだけでなく、体の使い方そのものを見直すきっかけになります。日々の生活で意識できるポイントとしては、次のようなものが挙げられます。
日常のちょっとした意識に加えて、体幹や股関節まわりの筋力づくりを並行して行うことで、姿勢を支える土台が整いやすくなります。
| 姿勢タイプ | 特徴 | 整え方の考え方 |
|---|---|---|
| 猫背タイプ | 背中が丸まり、肩が内側に入りやすい | 胸まわりを開く動きと背中の筋力づくりを並行して行う |
| 反り腰タイプ | 腰が反り、お腹が前に出やすい | 体幹と股関節まわりの安定性を高める |
| ストレートネックタイプ | 首が前に出て、肩こりが出やすい | 首・肩甲骨まわりの可動性を整える |
姿勢のクセは人によって異なるため、まず自分がどのタイプに近いのかを確認したうえで、整え方を考えることが大切です。
TRESOではまず無料カウンセリングと体験トレーニング（4,000円・税込）で、現在の姿勢や体の使い方を確認します。理学療法士や柔道整復師などの医療国家資格保持者が、一人ひとりの体のクセに合わせてメニューを組み立てるため、自己流で悩んでいた方でも自分の姿勢の傾向を把握したうえで取り組めます。
トレーニングは、トレーナー1名に対して最大3名までの少人数制「セミパーソナル」で行い、フォームを確認しながら進めます。料金は月2回のライトプラン11,000円（税込）、月4回のスタンダードプラン16,000円（税込）、月8回のプレミアムプラン30,000円（税込）の3プランがあり、生活リズムに合わせて選べます。姿勢が整うことで、肩こりや腰の張りなどの不調が和らいだと感じる方や、基礎代謝が上がりやすくなったと感じる方もいらっしゃいます。※効果には個人差があります。
Q1. 運動経験がなくても姿勢改善に取り組めますか？
A. TRESOの会員は運動初心者の方が多く、女性会員が約7割を占めています。体力や姿勢の状態に合わせてメニューを調整しますので、まずは体験でご自身の姿勢の傾向を確認してみてください。
Q2. 姿勢改善とダイエットは同時に取り組めますか？
A. はい。姿勢を整えながら体を動かすメニューを組みますので、並行して取り組むことができます。食事についての考え方は食べて痩せる！基礎代謝を上げる食事の基本でも解説しています。
Q3. どのくらいの期間で変化を感じますか？
A. 個人差はありますが、週1〜2回のペースで継続して通われている方の中には、数ヶ月で姿勢や体の使い方の変化を実感される方もいます。※効果には個人差があります。
姿勢の崩れは、デスクワークや運動不足など日常の積み重ねで生じることがほとんどです。自分の姿勢タイプを把握したうえで、体幹や関節まわりを整えていくことが、無理のない改善につながります。
岐阜市で姿勢改善に取り組めるジムをお探しの方は、ぜひ一度TRESOの無料カウンセリング・体験トレーニングにお越しください。
姿勢を整えたい方へ｜岐阜市パーソナルジムTRESOの無料カウンセリングを予約する（30秒で完了）
岐阜店代表｜理学療法士（国家資格）
岐阜市のパーソナルジムTRESOで岐阜店代表を務める理学療法士。身体の動きを医療的な視点で分析し、一人ひとりに合わせて無理のない範囲で身体づくりをサポートします。
保有資格・経歴
理学療法士（国家資格）／中部学院大学 卒業（2018年）。リハビリに8年従事し、整形外科・スポーツ分野を中心に、小児以外のほぼ全科で臨床を経験。指導では「対応する方は全員、自分の家族だと思って向き合う」「相手の些細な反応も見逃さない」ことを大切にしています。
専門・得意領域
姿勢・動作の分析／運動再開のサポート／腰・膝・肩まわりのコンディショニング／運動が苦手な方・久しぶりの方への導入
※当ジムは医療機関ではなく、診断・治療などの医療行為は行いません。※効果には個人差があります。
「セミパーソナルジムとは」で検索している方は、パーソナルジムに興味はあるものの、料金の高さや完全マンツーマンの緊張感に少しハードルを感じているのではないでしょうか。あるいは、24時間ジムに通ってはみたものの、何をすればよいか分からず続かなかった、という方もいるかもしれません。
セミパーソナルジムとは、トレーナー1名が数名の会員を同時に担当し、個別メニューで指導する形式のジムのことです。マンツーマンのパーソナルトレーニングに比べて費用を抑えやすく、それでいて自己流のトレーニングよりも専門的なサポートを受けられる点が特徴です。
まずは指導形式ごとの違いを比較表で整理します。
| 指導形式 | 指導内容 | 費用感 | 向いている人 |
|---|---|---|---|
| マンツーマン型パーソナル | トレーナーを1人で独占 | 比較的高め | 手厚い個別対応を最優先したい方 |
| セミパーソナル（TRESO） | トレーナー1名につき最大3名の少人数制・個別メニュー | マンツーマンより抑えやすい | 質を保ちながら続けやすさも重視したい方 |
| 24時間・大人数フィットネス | 基本的にセルフトレーニング | 比較的抑えやすい | 自分のペースで自由に通いたい方 |
セミパーソナルでは、1人のトレーナーが複数名を同時に担当しながらも、それぞれの体力や目標に合わせた個別メニューを用意します。マンツーマンほどの独占時間はありませんが、フォームの確認や声かけは一人ひとりに対して行われます。
マンツーマン指導は手厚い一方で、1回あたりの費用が高くなりがちです。セミパーソナルは同じ時間帯に複数名を担当することで、質を保ちながら費用を抑えやすいのが特徴です。運動を一時的な取り組みで終わらせず、生活の習慣として続けやすくなります。
自己流のトレーニングで挫折しやすい理由の一つに、「フォームが合っているか分からない」という不安があります。セミパーソナルでは、トレーナーが巡回しながら動きを確認するため、体の使い方に不安がある方でも安心して取り組めます。
セミパーソナルは同じ時間帯に複数名がトレーニングを行うため、周囲の頑張る姿が刺激になり、モチベーションを保ちやすいという声もよく聞かれます。一方で、フォームの確認や声かけは個別に行われるため、周りと比較されるような心配は不要です。
TRESOでは、トレーナー1名に対して最大3名までの少人数制でトレーニングを行っています。入会前にまず無料カウンセリングと体験トレーニング（4,000円・税込）を実施し、現在の姿勢や体の状態、目標をヒアリングしたうえで、担当トレーナーとの相性も確認していただけます。
料金は月2回のライトプラン11,000円（税込）、月4回のスタンダードプラン16,000円（税込）、月8回のプレミアムプラン30,000円（税込）の3プランを用意しており、生活リズムやペースに合わせて選べます。理学療法士や柔道整復師などの医療国家資格保持者が関わりながらメニューを組み立てるため、運動初心者の方や体を動かすのが久しぶりという方でも、無理のない範囲から始めていただけます。※効果には個人差があります。
Q1. 他の利用者と一緒にトレーニングするのは不安です。
A. TRESOでは周りと競うのではなく、一人ひとりの個別メニューに集中できる環境を整えています。トレーナーが順番にサポートしますので、運動経験がない方でも安心して取り組んでいただけます。
Q2. 予約は取りやすいですか？
A. 予約制を採用しており、計画的に通っていただけるよう調整しています。当日予約も空きがあれば可能です。
Q3. パーソナルとセミパーソナル、どちらを選べばよいですか？
A. 個別対応の手厚さを最優先したい方はマンツーマン型のパーソナル、費用を抑えながら継続のしやすさも重視したい方はセミパーソナルが選ばれる傾向にあります。ジム選び全般の基準は岐阜市のパーソナルジムの選び方｜失敗しない3つの基準をプロが解説でも詳しく解説しています。
セミパーソナルジムは、マンツーマンのパーソナルトレーニングと、セルフトレーニング中心のフィットネスの中間に位置する指導形式です。個別対応と続けやすい料金のバランスを重視する方に向いています。
岐阜市でセミパーソナルジムをお探しの方は、ぜひ一度TRESOの無料カウンセリング・体験トレーニングにお越しください。
セミパーソナルを体験してみたい方へ｜岐阜市パーソナルジムTRESOの無料カウンセリングを予約する（30秒で完了）
岐阜店代表｜理学療法士（国家資格）
岐阜市のパーソナルジムTRESOで岐阜店代表を務める理学療法士。身体の動きを医療的な視点で分析し、一人ひとりに合わせて無理のない範囲で身体づくりをサポートします。
保有資格・経歴
理学療法士（国家資格）／中部学院大学 卒業（2018年）。リハビリに8年従事し、整形外科・スポーツ分野を中心に、小児以外のほぼ全科で臨床を経験。指導では「対応する方は全員、自分の家族だと思って向き合う」「相手の些細な反応も見逃さない」ことを大切にしています。
専門・得意領域
姿勢・動作の分析／運動再開のサポート／腰・膝・肩まわりのコンディショニング／運動が苦手な方・久しぶりの方への導入
※当ジムは医療機関ではなく、診断・治療などの医療行為は行いません。※効果には個人差があります。
「そろそろパーソナルジムに通って本気で痩せたい」
「でも、どのジムを選べばいいか分からない…」
「せっかくお金を払うなら失敗したくない」
「運動が苦手だから不安」
こう感じて検索している人はとても多いです。
実際に岐阜市でも、
パーソナルジムはここ数年で一気に増えました。
選択肢が増えたのは良いことですが、
その分 “どれを選べば良いかわからない” という悩みも同時に増えています。
そして、残念ながら
「ジム選びに失敗して痩せられなかった…」
という相談もTRESOにはたくさん届きます。
今回は、
岐阜市でパーソナルジムを探している人が
“絶対に知っておいてほしい選び方のポイント”
を、国家資格トレーナーの視点から詳しくまとめました。
この記事を読めば
✔ 自分に合うジムが明確になる
✔ 通う前に知っておくべき落とし穴が分かる
✔ お金も時間もムダにしない選び方ができる
✔ 「続かない」を防げる
そんな記事になっています。
ジム選びで後悔する人は、だいたいこの３つに当てはまります。
パーソナルジムは安い買い物ではありません。
だからこそ料金を比べたくなる気持ちは当然です。
しかし、
料金だけで選ぶと失敗する確率が非常に高い。
✔ トレーナーの質が低い
✔ 指導の一貫性がない
✔ 体のクセを見てくれない
✔ 食事サポートが浅い
「安さ」より
“どれだけ変われるか”のほうが大事です。
SNSで人気のジム、内装が綺麗なジムは魅力的ですが、
見た目だけで選ぶのは危険。
ジムは
“魅せる場所”ではなく “変わる場所”。
体の使い方や姿勢の知識が浅いジムでは、
長期的に見たときに効果は出にくいです。
ジムにはそれぞれ得意領域があります。
この“ミスマッチ”が最大の失敗原因です。
例えば、
「姿勢を整えてラクに痩せたい女性」が
減量コンテスト系のジムに行くと
合わないことが多いです。
パーソナルジムは
“どこに通うか” で結果が大きく変わるのが特徴。
✔ 正しいフォームで効率よく痩せる
✔ 体のクセを見てくれる
✔ モチベーションが続く
✔ ケガをしない
✔ 姿勢が整い、見た目が大きく変わる
つまり、
正しい選び方を知るだけでダイエットの成功率は高まりやすくなります（※効果には個人差があります）。
「今年こそ体型を変えたい」と一念発起してジムに入会しても、気づけば足が遠のいてしまった…という経験がある方は少なくありません。
特に30代・40代・50代になると、若い頃と比べて体力の衰えや関節の違和感、代謝の低下を実感しやすくなる時期でもあります。
だからこそ、「なんとなく体を動かすジム」ではなく、今の自分の体に合ったジムを選ぶことが重要です。慢性的な肩こり・腰痛がある方、スクワットで膝に違和感が出る方、以前と同じ食事制限をしても結果が出にくくなった方は、自己流の運動がかえって負担になってしまうこともあります。
💡 あわせて読みたい 繰り返す腰痛にお悩みの方は、理学療法士の視点から根本原因の考え方を解説したこちらの記事もご参考ください。
また、姿勢の崩れが気になる方は、姿勢とダイエットの関係を整理した記事も参考になります。
🔗 岐阜市の姿勢改善ジムの選び方｜岐阜市パーソナルジムTRESO
ここからが本題です。
岐阜市でパーソナルジムを選ぶとき、絶対に外してはいけない基準をご紹介します。
最重要ポイント。
こうした “身体の専門家がいるかどうか” が結果に直結します。
理由：
体のクセ（反り腰・猫背・股関節の歪み）が分からないトレーナーは
正しいトレーニング処方ができないから。
TRESOには
医療国家資格保持トレーナーが在籍し、
運動・リハビリ・体の構造を熟知したうえで指導します。
「いきなりトレーニング」
これは初心者には危険です。
身体評価（姿勢・呼吸・可動域・筋バランス）をせずに運動を始めると
✔ 太もも前ばかり使う
✔ 腰を痛める
✔ お尻が使えない
✔ 下腹がへこまない
という状態になります。
“整えてから鍛える”ジムを選ぶのが正解。
TRESOは必ず
呼吸 → 姿勢 → 体幹 → 正しい動き
の順で整えます。
「続けられるか不安…」
これがパーソナルジム経験者の一番の悩みです。
続かない理由は
“きつすぎる・難しすぎる・生活に合っていない”
の３つ。
続けやすいジムの特徴：
✔ トレーニングがシンプルで分かりやすい
✔ 生活習慣までサポートしてくれる
✔ 小さな成功体験を積ませてくれる
✔ 厳しい食事制限がない
TRESOでは
・呼吸改善
・簡単なインナー活性
・負荷軽めの連動トレーニング
など、初心者でも確実に変われる設計にしています。
「今すぐ痩せたい」という焦りから、
いきなり毎日走ったり、炭水化物を完全に抜いたりする方も少なくありません。
ですが、これは挫折の典型パターンです。
✔ 急な食事制限はリバウンドにつながりやすい
✔ 普段動かしていない体でいきなり走ると、膝や腰に負担がかかりやすい
✔ 張り切りすぎて、途中でモチベーションが続かなくなる
効率よく体を変えていくには、いきなり追い込むのではなく、お尻や背中、太ももといった大きな筋肉から動かして基礎代謝を底上げしていくアプローチが近道になりやすいです（※効果には個人差があります）。TRESOでは、まず体を動きやすい状態に整えたうえで、こうした大きな筋肉へのアプローチを行っています。
ただの
「糖質カット」「量を減らす」は時代遅れ。
本当に痩せる食事サポートは
“その人の食べ方のクセ” を分析すること。
例：
TRESOでは食べ方の癖を整え
“ストレスなく続けられる食事”を提案します。
仕事の都合で昼はどうしてもコンビニや外食になる、という方も少なくありません。
そんな方でも、”選び方”さえ整えれば、無理な自炊をしなくても続けやすくなります。
ポイントは我慢ではなく組み合わせです。
コンビニなら「おにぎり1個＋サラダチキン＋味噌汁」、外食なら定食スタイルにしてご飯の量を調整する形が選びやすいです。栄養全体のバランスはPFCバランスとカロリー設定の基本、間食の選び方は間食はダイエットの敵じゃないもあわせてご参考ください。TRESOでは、こうした日々の食べ方のクセを踏まえたうえで、LINEでの栄養サポートも行っています。※効果には個人差があります。
ジムの質は
「トレーニング中」よりも
「トレーニング外」で決まります。
✔ LINEでの相談
✔ 生活習慣のチェック
✔ 姿勢のクセの修正
✔ 日頃の運動アドバイス
✔ メンタルサポート
これらがあるかどうかで、
結果の出やすさが大きく変わります。
TRESOはLINEからの予約導線が明確で、
質問や相談もすぐできる環境を整えています。
「一人だと続かない」「マンツーマンはちょっと緊張する」――
そんな声から生まれたのが、TRESOの“セミパーソナル”というスタイルです。
一人ひとりに合わせたメニューを組みながら、少人数（最大3名）で一緒にトレーニングする形式。
完全な個別指導ほど気が張らず、グループレッスンよりも丁寧に見てもらえる、“ちょうどいい距離感”が特徴です。
一緒にがんばる人がいると、「もう少しやってみようかな」「次も来よう」という気持ちが自然に続きやすくなります。
誰かと比べる場所ではなく、昨日より少しラクに動けた・少し姿勢が整った、そんな積み重ねを大切にしています。
ご家族や友人同士で一緒に予約して通う方も多く、「一人だと不安」という方でも身近な人と並んで始めやすいのも特徴です。
初心者の方からよくいただく不安を紹介します。
→ 運動経験がない方でも安心して始められます。
TRESOではほとんどが初心者です。
→ その人の身体レベルに合わせて“痛くない・無理ない”内容で進めます。
→ 過度な制限はしません。
“食べながら痩せる”が基本です。
→ できない理由を身体評価から解消するため、
少しずつできることが増えていきます。
→ 選び方と量を整えれば、続けやすくなります。無理な自炊より、今の生活に合わせる方が長続きしやすいです。※効果には個人差があります。
→ TRESOは体験1回4,000円から始められ、月々のプランも複数用意しています。まずは体験で内容を確認してから、続けるかどうかを判断できます。
→ 体験レッスンで実際の指導スタイルや雰囲気を確認できます。無理に契約を急がせることはありませんので、じっくり相性を見極めてください。
→ 医療国家資格を持つトレーナーが身体の状態を確認しながらプログラムを組みます。痛みが強い場合は無理をせず、まず状態の確認から始めます。※当ジムは医療機関ではなく、診断・治療は行いません。
→ 月2回〜のプランもご用意しており、自宅でできる簡単なエクササイズや生活習慣のアドバイスもお伝えしています。毎回通えなくても、続けやすい形を一緒に考えます。
→ TRESOは少人数制のセミパーソナルスタイルのため、大勢の前でトレーニングすることはありません。ご予約の時間帯によっては他のお客様と重なる場合もありますが、落ち着いた環境で取り組んでいただけます。
→ 腹筋運動が得意でなくても大丈夫です。TRESOでは呼吸・姿勢・体幹の安定を重視し、インナーマッスルをやさしく刺激するアプローチでお腹まわりを整えていきます。※効果には個人差があります。
→ 普段着に近い服装で通える方がほとんどです。セミパーソナル形式のため、他の方と比べられることもなく、自分のペースで取り組んでいただけます。
→ ウェア・タオル・ウォーターサーバーを完備しているため、お仕事帰りやお出かけのついでも手ぶらで通えます。当日予約・当日キャンセルにも対応しているので、忙しい時期でも予定に合わせやすいです。
TRESOは“整えて変わる”がコンセプトなので、
短期で無理に落とすスタイルではありません。
ジム選びの基準に加えて、肩こりや猫背が気になる方は、姿勢や呼吸へのアプローチがあるかどうかも確認しておきたいポイントです。
デスクワークやスマホの使用が続くと猫背や巻き肩になりやすく、呼吸が浅くなることで疲れやすさや肩まわりのこわばりにつながるケースも少なくありません。TRESOでは、肩まわりの筋肉だけでなく、背骨の動きや呼吸パターンまで含めて確認しながら、身体の土台を整えるプログラムを行っています。
こうしたステップを踏むことで、肩こりや猫背だけでなく、呼吸のしやすさにも変化を感じる方がいます（※効果には個人差があります）。肩こり・姿勢の整え方はこちらの記事もご参考ください。
パーソナルジム選びは、
“どこに通うか”が痩せるかどうかを決めるほど重要です。
正しい基準で選べば、
目標に着実に近づけます（※効果には個人差があります）。
岐阜市で
✔ 初めてパーソナルジムに通う
✔ 以前通って失敗した
✔ 姿勢や呼吸から整えたい
✔ 運動初心者で不安
✔ 根本から変わりたい
そんな方は、ぜひTRESOにご相談ください。
あなたの身体と生活に合わせ、
“無理なくキレイに痩せる道筋”を一緒に作っていきます!
岐阜店代表｜理学療法士（国家資格）
岐阜市のパーソナルジムTRESOで岐阜店代表を務める理学療法士。身体の動きを医療的な視点で分析し、一人ひとりに合わせて無理のない範囲で身体づくりをサポートします。
保有資格・経歴
理学療法士（国家資格）／中部学院大学 卒業（2018年）。リハビリに8年従事し、整形外科・スポーツ分野を中心に、小児以外のほぼ全科で臨床を経験。指導では「対応する方は全員、自分の家族だと思って向き合う」「相手の些細な反応も見逃さない」ことを大切にしています。
専門・得意領域
姿勢・動作の分析／運動再開のサポート／腰・膝・肩まわりのコンディショニング／運動が苦手な方・久しぶりの方への導入
※当ジムは医療機関ではなく、診断・治療などの医療行為は行いません。※効果には個人差があります。
ジムに通いたい。でも、いざ探してみるとたくさんの選択肢があって迷ってしまう。
「肩こりや腰痛がつらいけど、普通のフィットネスジムで大丈夫なの？」
「運動に自信がないし、ついていけるか不安…」
そんなふうに思ったことはありませんか？
実はこのようなお悩み、TRESOに通っているお客様の“入会前の声”として最も多く聞くものです。
私たちTRESOは、ただ筋肉を鍛えるだけでなく、“姿勢・体の使い方・生活習慣”そのものを整えることに特化したパーソナルジム。岐阜市内でも数少ない、国家資格を持ったトレーナーが直接指導する施設です。
TRESOの最大の強みは、医療国家資格を持つ専門家がトレーナーを務めていること。
理学療法士や柔道整復師といったリハビリのプロが、解剖学・運動学・医学的な知識に基づき、あなたの体に合った安全な指導を行います。
たとえば、
など、「なんとなくの運動」ではなく、「根拠ある運動」で体を整えるのがTRESOスタイル。
特に整形外科的な悩みや、手術後・産後などの身体の不調にもしっかり対応できます。
TRESOは、完全マンツーマンではなく「セミパーソナル」というスタイルを採用しています。
これは、1回のトレーニングにつき最大2〜3名までの少人数制で、一人ひとりに合わせたメニューを提供する仕組み。
メリットとしては：
マンツーマンのような丁寧さと、グループトレーニングのような気軽さ。
「続けられる」「楽しい」と感じてもらえる空間づくりを何より大切にしています。
TRESOが他のパーソナルジムと決定的に違う点は、「筋トレ以外」にも目を向けていること。
たとえば：
など、**“体が整うと、心も整う”**を実感できるようなトータルケアを提供しています。
✅「一時的な筋トレじゃなくて、根本から体を変えてもらえる感じがする」（30代 女性）
✅「姿勢のクセや体の使い方を丁寧に見てもらえた。肩こりも軽くなってきた！」（40代 男性）
✅「国家資格の先生が見てくれるから安心して通える」（50代 女性）
口コミでも「ここに通って良かった」という声が多数寄せられています。
＼今だけ！入会金15,000円→0円キャンペーン実施中（毎月3名限定）／
体験トレーニングも受付中！
お一人お一人の目的に合わせて、無理なく始められます。
（岐阜駅から車で10分／駐車場あり）
▶︎ Googleマップで確認
TRESOは、「姿勢を整える」「痛みを減らす」「生活の質を上げる」ための場所です。
筋トレだけではなく、呼吸・歩き方・体の使い方までトータルにサポート。
あなたの「本気で変わりたい」を、国家資格者が全力で支えます。
岐阜市のパーソナルジム選びで失敗したくないなら、まずはTRESOを体験してみてください。
岐阜店代表｜理学療法士（国家資格）
岐阜市のパーソナルジムTRESOで岐阜店代表を務める理学療法士。身体の動きを医療的な視点で分析し、一人ひとりに合わせて無理のない範囲で身体づくりをサポートします。
保有資格・経歴
理学療法士（国家資格）／中部学院大学 卒業（2018年）。リハビリに8年従事し、整形外科・スポーツ分野を中心に、小児以外のほぼ全科で臨床を経験。指導では「対応する方は全員、自分の家族だと思って向き合う」「相手の些細な反応も見逃さない」ことを大切にしています。
専門・得意領域
姿勢・動作の分析／運動再開のサポート／腰・膝・肩まわりのコンディショニング／運動が苦手な方・久しぶりの方への導入
※当ジムは医療機関ではなく、診断・治療などの医療行為は行いません。※効果には個人差があります。
「ジムに入会しても3日で終わった」
「運動が苦手で続かない」
そう感じている方はとても多いです。実は、人間の脳は新しい習慣を避けたがる性質を持っているといわれており、意思の力だけで続けるのは難しいものです。
「これならできる！」という小さな成功を積み重ねることが、継続のカギになります。
実際にTRESOで多い相談は「お腹が引っ込まない」という声です。
お腹の見た目は姿勢・呼吸・骨盤の傾きの影響を受けやすいと考えられています。
腹筋運動の回数を増やすことだけにこだわらず、姿勢と呼吸を整えることも、運動が苦手な方には取り組みやすい方法の一つです。※効果には個人差があります。
たった5分でも、お腹まわりの感覚の変化に気づく方もいます。※効果には個人差があります。
A. はい。TRESOでは運動が苦手な方や久しぶりという方が多く通われています。1回数分でできる小さな習慣から一緒に組み立てていきますので、体力に自信がない方もご相談ください。
A. 体型や身体の感覚の変化には個人差があり、一般的に数週間〜数か月かかることが多いといわれています。焦らず小さな習慣を積み重ねることを大切にしています。
A. 呼吸を深める習慣や、階段を使う、1日5分のストレッチなど、日常生活の中でできることから始められます。トレーニングと合わせてご提案しています。
パーソナルジムTRESOは、国家資格を持つトレーナーが姿勢・呼吸・食事まで含めてサポートします。
「運動が苦手」「続かない」そんな方でも通いやすい環境づくりを心がけています。
運動を続ける習慣を作りたい方へ｜岐阜市パーソナルジムTRESOの無料カウンセリングを予約する（30秒で完了）
岐阜店代表｜理学療法士（国家資格）
岐阜市のパーソナルジムTRESOで岐阜店代表を務める理学療法士。身体の動きを医療的な視点で分析し、一人ひとりに合わせて無理のない範囲で身体づくりをサポートします。
保有資格・経歴
理学療法士（国家資格）／中部学院大学 卒業（2018年）。リハビリに8年従事し、整形外科・スポーツ分野を中心に、小児以外のほぼ全科で臨床を経験。指導では「対応する方は全員、自分の家族だと思って向き合う」「相手の些細な反応も見逃さない」ことを大切にしています。
専門・得意領域
姿勢・動作の分析／運動再開のサポート／腰・膝・肩まわりのコンディショニング／運動が苦手な方・久しぶりの方への導入
※当ジムは医療機関ではなく、診断・治療などの医療行為は行いません。※効果には個人差があります。
「鏡に映る自分を見て、なんだか疲れてるな…って思った」
「昔はもっと動けたのに、最近はすぐに疲れてしまう」
「なんとなく体が重い。着たい服が似合わない」
「何かを変えたいけど、何をしたらいいのかわからない」
そんなモヤモヤを抱えながら、
“とりあえず今をやりすごしている”という方も多いのではないでしょうか。
TRESOは、いきなり“筋トレ”や“追い込み”を始める場所ではありません。
なんとなく元気が出ない、肩こりや疲れが当たり前になっている、お腹や姿勢が気になるけど運動は苦手——。
そんな“生活の中にある不調”や“ちょっとした違和感”を、やさしく、でも確実に整えていく場所です。
TRESOにご相談いただく方には、次のようなお悩みが共通して見られます。
「これ、私のことかも…」と感じた方は、TRESOでお力になれることがあるかもしれません。
ジムが初めての方も、運動が苦手な方も、TRESOは歓迎します。
「はじめてなのに、居心地がいい」という声をいただくのは、“無理をさせない”ことを大切にしているからです。
体型の変化が気になっていましたが、
「無理に鍛える」より「整える」ことを大切にしているTRESOに出会い、運動へのハードルが下がりました。
気づいたらお腹まわりもすっきりし、以前より疲れにくくなったと感じています。
※効果には個人差があります。体の状態や生活習慣によって感じ方は異なります。
Q1. 運動経験がなくても大丈夫ですか？
はい、大丈夫です。TRESOの会員様は運動が苦手な方や初めての方が多く、ストレッチや呼吸法など無理のない内容から始められます。
Q2. 何から相談すればいいかわかりません。
体の悩みが漠然としたままでも構いません。カウンセリングで今の体の状態やお困りごとを伺いながら、一緒に整理していきます。
Q3. 年齢的に不安があります。始めても平気でしょうか。
20代〜70代まで幅広い年代の方が通われています。年齢や体力に合わせて内容を調整しますので、まずはご相談ください。
頑張らなくていい、自分を責めなくていい、今のままのあなたで十分です。
でも少しだけ「整えてみたい」「軽くなりたい」と思ったら、TRESOがその背中をそっと押します。
📲 LINEでご予約・ご相談はこちらから
👉 https://page.line.me/116apzkh?oat_content=url&openQrModal=true
あなたの“気持ちが向いたとき”が、TRESOの出番です。
岐阜店代表｜理学療法士（国家資格）
岐阜市のパーソナルジムTRESOで岐阜店代表を務める理学療法士。身体の動きを医療的な視点で分析し、一人ひとりに合わせて無理のない範囲で身体づくりをサポートします。
保有資格・経歴
理学療法士（国家資格）／中部学院大学 卒業（2018年）。リハビリに8年従事し、整形外科・スポーツ分野を中心に、小児以外のほぼ全科で臨床を経験。指導では「対応する方は全員、自分の家族だと思って向き合う」「相手の些細な反応も見逃さない」ことを大切にしています。
専門・得意領域
姿勢・動作の分析／運動再開のサポート／腰・膝・肩まわりのコンディショニング／運動が苦手な方・久しぶりの方への導入
※当ジムは医療機関ではなく、診断・治療などの医療行為は行いません。※効果には個人差があります。
最近こんなこと、ありませんか？
もし心当たりがあるなら、それは「姿勢の乱れ」が原因かもしれません。
姿勢というと、「見た目の問題」と思われがちですが、実は自律神経・内臓の位置・呼吸の質・血流にまで深く関係しています。
姿勢が崩れると、体のあちこちに“余計な負担”がかかるようになります。その結果、肩こり・腰痛・呼吸の浅さ・内臓下垂・冷え・浮腫み…といった、いわゆる“なんとなく不調”がじわじわと積み重なっていくのです。
その場しのぎでマッサージや湿布に頼っても、一時的には楽になってもまたぶり返す…
そんな経験、ありませんか？
TRESOでは、姿勢を整えることで根本から不調を改善するというアプローチを大切にしています。
たとえば、猫背や反り腰などの「日常的な姿勢のクセ」を細かくチェックし、
身体のどこに負担がかかっているかを専門的に分析。
必要に応じて筋膜や関節・呼吸のバランスを整える運動療法を行います。
また、体のクセは日常生活の中でつくられるもの。
だからTRESOでは、普段の座り方・立ち方・歩き方・呼吸の仕方までサポートしています。
「ジムって、筋トレがメインなんでしょ？」
「体力に自信がないし、運動は苦手で…」
という方も多いですが、ご安心ください。
TRESOは「鍛える前に整える」がコンセプト。
体の土台を整えることで、
✔︎ 痛みが起きにくくなる
✔︎ 呼吸が深くなって気分も前向きになる
✔︎ 代謝が上がり、体が引き締まりやすくなる
✔︎ ぽっこりお腹・巻き肩・むくみが改善される
といった変化が期待できます。
実際に通ってくださっているお客さまの多くは、
「体が軽くなった！」
「寝起きがスッキリした！」
「気持ちが明るくなった」
といった“日常の質の変化”を実感してくださっています。
「忙しくて、自分の体のことを後回しにしてた」
「家族のことばかりで、自分の時間がなかった」
「何から始めればいいのかわからなかった」
そんな方が、TRESOにはたくさんいらっしゃいます。
一人ひとりの悩みや体質に合わせたサポートで、
あなたの“なんとなく不調”を根本から変えるお手伝いをいたします。
Q. 姿勢が悪いのは生まれつきだから、変えるのは難しいですか？
A. 姿勢のクセの多くは日常の座り方・立ち方・呼吸の仕方など後天的な要因が積み重なったものです。体の状態を確認しながら、無理のない範囲で少しずつ整えていくことができます。※効果には個人差があります。
Q. 運動が苦手でも通えますか？
A. はい。TRESOは「鍛える前に整える」を基本方針にしており、運動経験のない方や体力に自信のない方にも無理のない強度から始めていただいています。
Q. どのくらいの頻度で通うのがよいですか？
A. お悩みの度合いや生活リズムによって異なるため、まずは体験でお身体の状態を確認したうえで、無理なく続けられるペースをご相談しながら決めています。
LINEで簡単予約 ▶︎ https://page.line.me/116apzkh?oat_content=url&openQrModal=true
今のあなたの体を、5年後・10年後も元気でいられるように整えていきましょう。
岐阜店代表｜理学療法士（国家資格）
岐阜市のパーソナルジムTRESOで岐阜店代表を務める理学療法士。身体の動きを医療的な視点で分析し、一人ひとりに合わせて無理のない範囲で身体づくりをサポートします。
保有資格・経歴
理学療法士（国家資格）／中部学院大学 卒業（2018年）。リハビリに8年従事し、整形外科・スポーツ分野を中心に、小児以外のほぼ全科で臨床を経験。指導では「対応する方は全員、自分の家族だと思って向き合う」「相手の些細な反応も見逃さない」ことを大切にしています。
専門・得意領域
姿勢・動作の分析／運動再開のサポート／腰・膝・肩まわりのコンディショニング／運動が苦手な方・久しぶりの方への導入
※当ジムは医療機関ではなく、診断・治療などの医療行為は行いません。※効果には個人差があります。
「最近、肩こりがひどくて…」
「猫背が気になるけど、何をすればいいか分からない」
そんなお悩み、あなたにもありませんか？
現代のライフスタイルでは、スマホやパソコンによる姿勢の乱れ、運動不足からくる筋力低下などが原因で、体に不調を感じている方がとても多くなっています。
そこで今回は、岐阜市で姿勢改善に力を入れているパーソナルジムTRESOをご紹介します。
姿勢が乱れると、見た目だけでなく、呼吸・血流・内臓の位置、自律神経のバランスにも悪影響を及ぼします。
逆に言えば、姿勢が整えば…
といったたくさんのメリットが期待できます。
たとえば、スマホを見るときのうつむき姿勢。
デスクワーク中の浅い座り方や、片足に重心をかけて立つクセ。
こういった小さな習慣が積み重なって、体にゆがみが生まれてしまうのです。
また、ストレスや緊張によって呼吸が浅くなると、
肩や胸まわりの筋肉が硬くなり、姿勢もさらに崩れがちに。
心と体はつながっているからこそ、TRESOでは「整えること＝回復の第一歩」と考えています。
岐阜市のパーソナルジムTRESOは、岐阜市にある医療国家資格を持つトレーナーが在籍するセミパーソナルジムです。
理学療法士など医療系の国家資格を持つスタッフが在籍しており、単なる「筋トレ」ではなく、体の使い方やクセを見ながら、根本的な姿勢改善を目指します。
TRESOでは、いきなりハードな運動をすることはありません。
まずは体を「ゆるめる」ことからスタートし、整った状態で徐々に動かしていくので、運動が苦手な方でも安心して取り組めます。
「完全マンツーマンは緊張する」
「でも、ただのグループレッスンだと不安…」
そんな方にもぴったりなのが、少人数制のセミパーソナルスタイル。
仲間と励まし合いながらも、自分に合ったペースで進められます。
トレーニング中も笑顔があふれる、あたたかい雰囲気がTRESOの特徴です。
Q：「まったく運動経験がなくても大丈夫ですか？」
A：はい、大丈夫です！初回は「体をゆるめる」ことから始めるので、どなたでも安心して参加できます。
Q：「子育て中ですが通えますか？」
A：お子様のいる方も多く通われています。平日昼間の静かな時間帯や、パーソナル対応も可能です。
「整体では一時的にラクになるだけでしたが、TRESOに通うようになって“根本から変わってきた”と感じます。呼吸が深くなって、毎日がすごくラクになりました。」（30代女性）
「運動嫌いだった私が、こんなに楽しく続けられるとは思いませんでした！同じように悩んでいる人にすすめたいです。」（40代男性）
トレーナーは理学療法士、柔道整復師の国家資格を持ち、整形外科リハビリの現場で豊富な経験を積んできました。
「ただ痩せる」「ただ鍛える」ではなく、“整えてラクになる”サポートを大切にしています。
姿勢が整えば、体も心も軽やかになります。
「なんとなく不調が続いている」そんなときこそ、体を見直すチャンスです。
TRESOでは、予約制・少人数制で、運動初心者の方も安心してスタートできます。
＼まずはお気軽に体験からどうぞ！／
岐阜店代表｜理学療法士（国家資格）
岐阜市のパーソナルジムTRESOで岐阜店代表を務める理学療法士。身体の動きを医療的な視点で分析し、一人ひとりに合わせて無理のない範囲で身体づくりをサポートします。
保有資格・経歴
理学療法士（国家資格）／中部学院大学 卒業（2018年）。リハビリに8年従事し、整形外科・スポーツ分野を中心に、小児以外のほぼ全科で臨床を経験。指導では「対応する方は全員、自分の家族だと思って向き合う」「相手の些細な反応も見逃さない」ことを大切にしています。
専門・得意領域
姿勢・動作の分析／運動再開のサポート／腰・膝・肩まわりのコンディショニング／運動が苦手な方・久しぶりの方への導入
※当ジムは医療機関ではなく、診断・治療などの医療行為は行いません。※効果には個人差があります。
