TRESOで始める、無理なく続く運動習慣
みなさんこんにちは！岐阜市のパーソナルジムTRESOです。5月に入り気温も上がってきました。そんな今の時期にみなさんにお伝えしたい事をまとめました。
■気温が上がる前こそ、「体を整えるチャンス」
気温が高くなる夏本番。
「外に出るだけで疲れる」「暑さで運動する気になれない」
そんな理由で、どうしても体を動かす機会が減ってしまうという声をよく聞きます。
だからこそ、今の時期から“動ける体”を準備しておくことがとても大切なんです。
■体を動かすことは、気温に強くなる準備でもある
実は、適度な運動習慣がある人ほど、夏バテや熱中症にかかりにくいという研究結果もあります。
運動によって代謝が高まり、血流や汗のコントロールが整っていくことで、暑さにも強い体へと変わっていくのです。
逆に運動不足が続くと…
- 疲れやすい
- 体が重い
- 姿勢が崩れる
- 肩や腰が張りやすい
といった状態が、ますます改善しにくくなってしまいます。
■でも、「急に運動しろ」と言われても不安ですよね？
「運動が苦手だから続かないかも…」
「昔ケガをしたことがあって不安」
「ジムって敷居が高い」
そんな声に応えるために、TRESOでは運動初心者でも安心して続けられるサポートを大切にしています。
■TRESOの“運動が続く仕組み”
TRESOでは、国家資格を持つトレーナーが、あなたの体の状態に合わせて運動内容を調整します。
- 現在の姿勢・柔軟性・筋力バランスをチェック
- 呼吸や体幹から整えるトレーニング
- 肩こりや腰痛などの不調にも対応
- 短時間・低負荷から無理なくスタート可能
さらに、継続しやすい理由として多いのが「身体の変化をすぐに実感できること」。
「寝起きが軽くなった」「歩きやすくなった」「背筋が伸びた」など、嬉しい声がたくさん届いています。
■まずは「週1回・50分」でもOK！
「時間がない」「家族を優先して自分は後回しにしてきた」
そんな方にこそ、“今”というタイミングで自分の体と向き合ってほしい。
岐阜市のパーソナルジムTRESOでは、忙しい方でも始めやすいように、
・短時間のセッション
・通いやすい予約制
・安心価格のプラン
をご用意しています。
■まとめ：体を変えるのに「遅すぎること」はありません
夏を軽やかに過ごすために、今から準備を始めてみませんか？
運動経験がなくても、苦手意識があっても大丈夫。
あなたに合ったペースで、“動ける体”を一緒に育てていきましょう。