「毎週は通えないけれど、少ない回数から始められるパーソナルジムを探している」——仕事や家庭の都合で、まず月2回や週1回で試したい方は少なくありません。
結論：月2回・週1回から通えるかどうかは、「回数の少ないコースがあるか」と「その回数でも続けやすい進め方か」で決まります。パーソナルジムTRESO（岐阜市高岩町）は、月2回のライト（月額11,000円・税込）と、週1回ペースの月4回のスタンダード（月額16,000円・税込）から選べます。※効果には個人差があります。
- 月2回・月4回の少ない回数のコースがあるかを、最初に確認する
- 回数が少ない分、ジムの外での過ごし方（セルフケア・宿題）を教えてもらえるかが重要
- TRESOは月2回11,000円／月4回16,000円（いずれも税込）から選べる
- 短期間で大きな変化を急ぐ方には、回数が足りない場合がある
月2回・週1回から通えるパーソナルジムはどう探せばいい？
まず「最低の通う回数」と「月額」をコース表で確認し、次に「少ない回数でも続けやすい仕組みがあるか」を見るのが確実です。
ジムによっては、最初から週2回以上を前提にしたプランしかないことがあります。公式サイトのコース表で、月2回・月4回といった少ない回数のコースがあるかを確かめましょう。回数の決め方の考え方はパーソナルジムは週に何回通えば変化を感じやすい？でも整理しています。
| 通う頻度 | 向いている人 | 注意点 |
|---|---|---|
| 月2回（2週に1回） | 忙しく、まず習慣づくりから始めたい方 | 間が空くため、ジム外での動き方が重要になる |
| 週1回（月4回） | 生活リズムに組み込みやすく、続けやすさを重視する方 | 短期間での大きな変化を求めると物足りない場合がある |
| 週2回以上 | 期間を決めて集中して取り組みたい方 | 時間と費用の負担が大きくなりやすい |
少ない回数でも、続けられる人はどんな人？
「頻度は少なくても、続ける仕組みがある人」です。回数の多さより、途切れずに続けることのほうが大切になる場面は多くあります。
毎週通うつもりで契約して、予定が合わず足が遠のくケースはよくあります。無理のない回数で始めて、慣れてから増やすほうが続きやすい方もいます。続けにくさを感じる方はダイエットが続かない人のパーソナルジムの選び方も参考になります。
回数の少ないコースの選び方チェックリスト
次の6点を確認すると、「回数を減らしたら意味がなかった」を避けやすくなります。
- 最低回数のコースがあるか：月2回・月4回がないと、そもそも始められないため
- 月額と入会金の合計：入会金を含めた初期費用を見ないと、総額が分からないため
- ジム外での過ごし方を教えてもらえるか：回数が少ない分、日常の動きが結果を左右しやすいため
- 予約の取りやすさ・営業時間：希望の曜日や時間に入れないと続かないため
- コース変更ができるか：慣れたら回数を増やす、忙しい時期は減らす、という調整が必要になるため
- 体験で身体の状態を確認してくれるか：少ない回数ほど、1回の内容が大切になるため
体験で見るべき点はパーソナルジムの体験で確認したいポイント、夜の時間帯で通いたい方は仕事帰りに通えるパーソナルジムの選び方にまとめています。一般的なマンツーマンのパーソナルジムは、1対1で細かく見てもらえる一方、回数を減らしにくい料金設定になっていることもあるため、事前に確認してください。
パーソナルジムTRESOは月2回・週1回から通える？
通えます。月2回のライトと、週1回ペースの月4回のスタンダードから選べます。
- ライト：月2回、月額11,000円（税込）
- スタンダード：月4回、月額16,000円（税込）
- プレミアム：月8回、月額30,000円（税込）
入会金は20,000円（税込）です。最初は月2回で身体の状態を確認しながら進め、慣れてきたら回数を増やす、という使い方もできます。岐阜市のパーソナルジムTRESOは、少人数制のセミパーソナル（トレーナー1名に最大3名）のため、完全マンツーマンより通いやすい料金と雰囲気を大切にしています。
パーソナルジムTRESOは少ない回数で通いたい人に向いている？
「何から始めればいいか分からない」「運動が続かなかった」という方に向いています。合わない方もいるため、正直にお伝えします。
向いている人
- 仕事や家庭の都合で、まず月2回・週1回から無理なく始めたい方
- 少人数制で、身体の状態を見てもらいながら進めたい方
- 痛みが不安で、まず身体を整えるところから始めたい方
向いていない人
- 完全マンツーマンだけを希望する方（トレーナー1名に最大3名の少人数制です）
- 短期間で集中的に回数を重ねたい方（月2回〜8回のコースが中心です）
- しびれや強い痛みなど、医療機関での診断や治療が必要な状態の方
TRESOでは、岡田榮二（理学療法士。整形外科・スポーツ分野を中心に、小児以外ほぼ全科のリハビリに8年従事）をはじめ、医療国家資格や専門資格を持つトレーナーが、いきなり追い込まず、まず身体を整える→正しい動かし方を身につける→目的に合わせて進める、という順番で、一人ひとりの身体の状態を確認しながら進めます。※効果には個人差があります。
| 所在地 | 岐阜県岐阜市高岩町6番地 2階 |
|---|---|
| アクセス | 名鉄岐阜駅から徒歩約20分／JR岐阜駅から車で約6分（徒歩約23分） |
| 駐車場 | ビル1階に2台。満車時は近隣の提携コインパーキングを利用可 |
| 営業時間 | 月・水〜金 9:00〜22:00／土・日・祝 10:00〜19:00（火曜定休） |
| 指導体制 | 少人数制セミパーソナル（トレーナー1名に最大3名） |
| 月額（税込） | ライト11,000円（月2回）／スタンダード16,000円（月4回）／プレミアム30,000円（月8回） |
| 入会金（税込） | 20,000円 |
- カウンセリング：通える頻度、生活リズム、気になる症状や目標をお聞きします
- 身体チェック：姿勢や動きの状態を確認します
- 体験トレーニング：無理のない範囲で、少人数の雰囲気も体感していただけます
- フィードバック：今後の進め方と、コース・料金のご説明をします
初回体験は総所要50分（カウンセリング・身体チェック・体験トレーニング・フィードバック込み）で、通常4,000円（税込）、入会金は20,000円（税込）です。 ※体験当日にご入会の場合、体験料・入会金が無料（各コース毎月3名まで。当日ご入会でない場合は体験料4,000円、後日のご入会は特典の対象外です）。
月2回・週1回から始めたい方へ｜身体の悩みを相談する（LINE）
よくある質問
Q1. 岐阜市で月2回から通えるパーソナルジムはありますか？
A. パーソナルジムTRESOには、月2回のライト（月額11,000円・税込）があります。入会金は20,000円（税込）です。
Q2. 週1回でもパーソナルジムに通う意味はありますか？
A. 週1回でも、続けること自体に意味があります。ただし変化の出方には個人差があるため、ジム外での過ごし方も一緒に確認するのがおすすめです。※効果には個人差があります。
Q3. 最初は月2回で、あとから回数を増やすことはできますか？
A. TRESOには月2回・月4回・月8回のコースがあります。切り替えの方法は、体験の際にご相談ください。
監修：パーソナルジムTRESO（医療国家資格トレーナー）
監修者プロフィール
岡田 榮二（EIGI OKADA）／パーソナルジムTRESO岐阜店代表／理学療法士（国家資格）
- 保有資格：理学療法士（国家資格）
- 経歴：中部学院大学 卒業（2018年）。理学療法士として整形外科・スポーツ分野を中心に、小児以外のほぼ全科でリハビリテーションに8年間従事。
- 専門領域：身体の使い方・関節や筋肉の状態の評価と、無理のない運動の進め方
- 本人メッセージ：「対応する方は全員、自分の家族だと思って向き合う。相手の些細な反応も見逃さないことを大切にしています」
※効果には個人差があります。TRESOは医療機関ではなく、診断・治療は行いません。気になる症状がある場合は、医療機関の受診を優先してください。