「運動を始めたいけど、何から手をつけていいかわからない」「ジムって続けられるか不安」——岐阜市のパーソナルジムTRESOには、こうした運動未経験の方からのご相談が多く寄せられます。TRESOは、トレーナー1名に対して最大3名までの少人数制（セミパーソナル）で、国家資格を持つトレーナーが一人ひとりの体力や目標に合わせてプログラムを組む、運動が久しぶりの方に向いたスタイルのジムです。
※当ジムは医療機関ではなく、診断・治療などの医療行為は行いません。※効果には個人差があります。
こんな方へ
- 運動経験がなく、何から始めればいいかわからない
- 一人でジムに通うのは不安、続けられるか心配
- 猫背や肩こりなど姿勢の崩れも一緒に整えたい
- マシンジムより、しっかり見てもらえる環境がいい
セミパーソナルジムTRESOとは
少人数制で無理なくスタートできる
TRESOは、完全個室のパーソナルジムほど費用の負担が大きくなく、一般的なフィットネスジムよりもトレーナーの目が行き届く「セミパーソナル」というスタイルを採用しています。トレーナー1名につき最大3名までの少人数制なので、初めての方でも動きを見てもらいながら進められます。
国家資格トレーナーによるオーダーメイド
理学療法士・柔道整復師など医療系国家資格を持つトレーナーが、体力レベルや姿勢のクセ、目標に合わせてプログラムを組み立てます。筋力トレーニングだけでなく、姿勢や身体の使い方を確認しながら、無理のない範囲で進めていくのが特徴です。
初心者に選ばれている理由
- 姿勢からのアプローチ：猫背や肩こりが気になる方には、見た目だけでなく身体の使い方から一緒に整えていきます。
- 栄養・睡眠指導も相談できる：トレーニングに加えて、食事や睡眠の悩みも相談しながら生活全体を見直せます。
- 会員の約7割が女性、初心者も多数：運動が久しぶりの方や20〜70代まで、幅広い年代の方が通っています。
TRESOでの始め方
まずは体験トレーニングで、現在の身体の状態や目標をヒアリングし、実際にトレーナーと一緒に体を動かして雰囲気を確認いただけます。体験トレーニングは通常4,000円（税込）ですが、毎月5名様限定で無料体験トレーニングも受け付けています。予約は公式LINEから、30秒ほどで完了します。
よくある質問
Q. 運動経験がまったくなくても大丈夫ですか？
A. はい。少人数制で一人ひとりのペースに合わせるため、運動が初めての方や久しぶりの方も無理のない範囲から始められます。
Q. 無料体験は誰でも受けられますか？
A. 無料体験トレーニングは毎月5名様限定でご案内しています。定員に達している場合は、通常4,000円（税込）の体験トレーニングをご利用いただけます。
Q. どのくらいの頻度で通えばいいですか？
A. 目標や生活スタイルに合わせてプランをご提案します。まずは体験で、無理なく続けられそうなペースを一緒に相談してみてください。
運動デビューを考えている方へ｜岐阜市パーソナルジムTRESOの無料カウンセリングを予約する（30秒で完了）
この記事の監修：岡田 榮二（EIGI OKADA）
岐阜店代表｜理学療法士（国家資格）
岐阜市のパーソナルジムTRESOで岐阜店代表を務める理学療法士。身体の動きを医療的な視点で分析し、一人ひとりに合わせて無理のない範囲で身体づくりをサポートします。
保有資格・経歴
理学療法士（国家資格）／中部学院大学 卒業（2018年）。リハビリに8年従事し、整形外科・スポーツ分野を中心に、小児以外のほぼ全科で臨床を経験。指導では「対応する方は全員、自分の家族だと思って向き合う」「相手の些細な反応も見逃さない」ことを大切にしています。
専門・得意領域
姿勢・動作の分析／運動再開のサポート／腰・膝・肩まわりのコンディショニング／運動が苦手な方・久しぶりの方への導入
※当ジムは医療機関ではなく、診断・治療などの医療行為は行いません。※効果には個人差があります。