トレーニングや健康に関する情報を発信しています
「まだ大丈夫」と思っている今が、体を整えるタイミングです 「明確な痛みはないけど、なんとなく肩が重い」「眠っても疲れが残...
「疲れてから整える」から「疲れる前に整える」へ 仕事、家事、育児、人間関係――毎日を過ごすなかで、自分では気づかないうち...
TRESOで始める、無理なく続く運動習慣 みなさんこんにちは！岐阜市のパーソナルジムTRESOです。気温が上がってくるこ...
「ちゃんと寝たはずなのに、朝から体が重い」「肩や腰が張っている」「スッキリしない」——そんな感覚に心当たりはありませんか...
「前より体が硬くなった気がする」その感覚を放置しないで 年齢や運動不足、日々の姿勢のクセによって、体は少しずつ硬くなって...
呼吸が浅くなる背景 呼吸は、意識しなくても一日中くり返されている、体にとって基本的な動作です。しかし忙しい毎日を送ってい...
「最近、お腹がぽっこりしてきた…」「姿勢が悪いって言われるけど、どう直せばいいのかわからない」「腰が痛くなりやすい」 そ...
呼吸と姿勢を整えて、疲れをリセットする 「最近なんだか体がだるい」「寝ても疲れが残っている気がする」「気分が晴れないけれ...
医療国家資格トレーナーが教える「心と体の整え方」 はじめに：春は”がんばりすぎ”に要注意 春。新...
「運動を始めたいけど、何から手をつけていいかわからない」「ジムって続けられるか不安」——岐阜市のパーソナルジムTRESO...
